Cпецпроекты

Стоит ли подводить итоги года и строить планы на следующий


1 917 0
Одни пишут желания на листике, сжигают его и бросают пепел в шампанское. Другие составляют стратегию на пятилетку вперед, но забывают о ней уже через пару месяцев.

А еще и лента «Фейсбука» превращается в своеобразную исповедальню: одни делятся своими достижениями, другие сетуют по поводу того, что не всё успели сделать за последние двенадцать месяцев. Решили расспросить экспертов, почему так происходит и нужно ли вообще что-то планировать на будущее.

Алла Клименко, life-тренер в Upgrade, автор тренинга «Dream Year 2017»

В какой-то момент я поняла, что постановка новогодних целей у меня часто просто заканчивалась написанием их на клочке бумаги, сжиганием и бросанием в бокал с шампанским. Потом я не помнила ни того, что писала, ни сбылось оно или нет. Поэтому мы придумали интересный формат. Четыре года подряд в Upgrade делаем событие, где вместе с огромным залом ставим цели на наступающий год.

Во время встречи на протяжении двух часов подводим итоги уходящего года. Странно, но очень мало людей это делает: многие стараются смотреть только вперед, сразу ставить новые цели. Поэтому поначалу просим людей написать список своих достижений по всем сферам жизни. Например, берем сектор здоровья: возможно, человек вылечился от болезни, улучшил состояние кожи, прошел детокс-программу, начал заниматься спортом. И так по каждой сфере: работа, взаимоотношения, финансы, путешествия и так далее. Мы заполняем это «колесо» — и сразу видим, где просели, где что не получились или на что не обратили должного внимания. Пытаемся проанализировать, почему так произошло, помним ли цели, которые ставили раньше. Дальше разбираемся, как это можно доработать.

Во время второй части ставим цели. Их очень важно «смартовать» (анализировать по технологии SMART, где Specific — конкретность, Measurable — измеримость, Attainable — достижимость, Relevant — релевантность, Time-bounded — определенность во времени. — Прим. ред.), задавать определенные рамки, дабы понять, когда, зачем и почему вы реализуете поставленную задачу.

Раньше меня пугала постановка целей и планирование года, так как мне казалось, что over-planning kills magic, и тогда я не смогу быть собой. Потом поняла, что все происходит с точностью до наоборот: когда я не планирую, то как раз нахожусь в течении жизни, которое несет меня в непонятном направлении; когда нет целей и понимания, к чему я иду и чего хочу, получается, что я следую планам чужих людей. Если же все это присутствует, человек никогда не ответит на вопрос словами «не знаю» или «мне все равно». Это касается как глобальных планов, так и мелких бытовых, например, похода в кино.

Цель, записанная на бумаге, имеет на 50 % больше шансов сбыться, чем абстрактная. Если мы не записываем цель, никоим образом ее не выделяем (через визуализацию, мотивационный постер, наклейки и так далее) и не перечитываем по несколько раз за день, она превращается всего лишь в одну из семидесяти тысяч мыслей, которые пролетают в голове за то время, пока мы не спим. Мозг просто не замечает, что это важно, и потому ни ресурсов, ни энергии на исполнение не дает.

Если поставленная цель исходит из наших ценностей и отображает наши истинные желания (а не родителей, парня, социума), то на пути к ней мы всегда делаем то, что хотим. Сегодня в тренде — быть настоящим. Именно быть, а не казаться. Люди все больше хотят рассказывать о своих факапах, подчеркнуть «настоящесть». Возможно, в этом есть и некий терапевтический эффект. Кроме того, когда мы видим, что кому-то удалось достичь важной для нас цели, понимаем, что должно получиться и у нас. Я часто пишу на странице в «Фейсбуке» истории участников тренингов. Так, одной девочке удалось сбросить 40 кг, другому парню — найти отца больше чем через двадцать лет разлуки. Это очень вдохновляет.

Сейчас все снимают stories в «Инстаграм», прямые эфиры. Кто-то делает снимок и говорит: «Ну, такая себе фотка, не очень. Но для stories подойдет». О чем это говорит? О том, что снимается важность, людям все больше нравится проявление простой человеческой стороны.

Что касается правильной постановки целей, мне кажется очень важным прогонять их по системе SMART. О ней давно известно и ничего нового не добавить, но в своей практике я вижу огромное количество случаев, когда цель не проверили таким образом. Из-за этого человек достигает ее не тогда, когда надо, а тогда, когда уже, например, не хочет. Это хорошо показано в фильме «Елки». Девушка говорила, что мечтает о том, чтобы парень носил ее на руках. В итоге она поломала ногу, и он ее таки носил — типично неправильно поставленная цель по SMART. Также рекомендую планировать, исходя из колеса жизненного баланса.

0

 

Владимир Дегтярев и Алина Носова, бизнес-коучи, авторы тренинга «Как не про***ть 2017?»

Новый год — это обряд перехода, календарное обновление. Само время говорит: «Подводи итоги, делай планы!» Можно ли делать это в сентябре или июле? Конечно! Но часто мы имеем в виду, но не совершаем никаких шагов самостоятельно. И как для некоторых День святого Валентина — повод признаваться в любви, так и канун Нового года — повод думать об изменениях в своей жизни. И тут я настаиваю на «думать об изменениях», а не «делать изменения». Есть люди, которые, встречая пост об итогах, думают: «О, надо подвести тоже». Но ничего не делают, хотя думают об этом.

Цели, в принципе, не сбываются — их достигают, воплощают, реализовывают. Это надо делать. Брать ответственность на себя за каждый шаг на пути к цели. Продолжать двигаться вперед, если ничего не получается. Иметь смелость признать поражение, что-то изменить. Это все трудно. Проще надеяться на успех процедуры: написал на бумажке, сжег, выпил с шампанским под бой курантов.

Хорошо иметь план, векторы, направления — куда двигаться дальше. Это облегчает выбор. Если я знаю, чего хочу, и примерно понимаю, как это выглядит, то мне проще ориентироваться в мире хаоса. Мне спокойнее переживать стресс и неудачи. А если я не разрешаю себе думать о будущем (потому что будущее — неизвестность!) и так боюсь разочароваться в себе, что даже не записываю свои мечты, не вношу их в планы, то любой выбор и любая возможность для меня — опасность. Любое новое и перспективное для меня — страх.

Правильно что? Правильно не становиться заложником своего плана. То есть, с одной стороны, важно иметь план, а с другой — важно уметь отказаться от него в любой момент, признать, что он может не служить вашим целям. Держать цель в фокусе и при этом быть гибким.

Первое, что нужно знать, составляя план, — это хотите ли вы его и таких целей. Как в сексе. Иногда цель жизни — найти такую возбуждающую цель, но оно стоит того. Второе — задать такие вопросы: «Эти пункты продвигают меня к цели. Где здесь место для маневров, где тут я могу быть гибким?», «Как мне оставаться устойчивым, если все пойдет не по плану, как продолжать идти, если земли под ногами не будет?», «Какие возможности откроет передо мной реализация этого плана, что в моей жизни будет по-другому после достижения этих целей?»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

1 комментарий

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии
1
20170302shizhong

http://www.monclerjacketsuk.org.uk
http://www.poloralphlauren-outlet.co.uk
http://www.katespade-outlet.us
http://www.cheap-jordans.us
http://www.truereligionoutlet.com.co
http://www.raybansunglasses.net.co
http://www.adidasshoes.name
http://www.coach-outlet.in.net
http://www.coachoutletsstore.us.com
http://www.pandorajewelryoutlet.in.net
http://www.coach-outletonline.eu.com
http://www.coach-outlets.us.com
http://www.outlet-coach.us
http://www.doudounemonclerpascher.fr
http://www.rolex-replicawatches.com.co
http://www.christianlouboutinshoes.in.net
http://www.christianlouboutinoutlet.us
http://www.oakley--sunglasses.us.org
http://www.coach-outletonline.us.org
http://www.fit-flopssaleclearance.us.com
http://www.longchamphandbags.us
http://www.adidas-superstar.us.com
http://www.swarovskicrystal.name
http://www.cheapnfljerseys-wholesale.us
http://www.oakley.nom.co
http://www.kevindurantshoes.us
http://www.coachoutlets.us.org
http://www.adidas-nmd.us.com
http://www.true-religionjeansoutlet.us.com
http://www.nikestoreuk.me.uk
http://www.michael-korshandbags.me.uk
http://www.yeezy-boost350v2.us.com" rel="dofollow" target="_blank">http://www.yeezy-boost350v2.us.com
http://www.cheapmlbjerseyswholesale.us.com
http://www.ralphlaurenoutlet.net.co
http://www.michaelkorsoutlet.co.uk
http://www.louisvuitton-outletonline.us.com
http://www.ralphlaurensaleclearance.co.uk
http://www.airmaxoutletsaleus.com
http://www.michaelkors-outlet.ca
http://www.truereligionjeansoutlet.name
http://oakley.sunglassessale.us.com
http://www.red-bottoms.us.com
http://www.nfl-jerseyscheap.us.com
http://www.ralphlaurenoutlet.us.org
http://www.nikeoutletshoes.us
http://www.guccihandbagsoutlet.in.net
http://www.michaelkorshandbagsuk.org.uk
http://www.todsoutlet.us
http://www.christianlouboutinshoes.us.org" rel="dofollow" target="_blank">http://www.christianlouboutinshoes.us.org
http://www.adidas-shoes.us.com
http://www.nikeroshe.us
http://www.moncleroutletjackets.us
http://www.jimmychoo.in.net
http://www.cheapoakleyssunglasses.com.co
http://www.pandorajewelryoutlet.net
http://www.cheapjordans.com.co
http://www.michael-korshandbags.us.com
http://www.coach-factoryoutlet-online.us.com
http://www.adidas-shoes.me.uk
http://www.cheapraybans.com.co
http://www.michaelkorsoutletofficial.us
http://www.yeezyboost.org.uk
http://www.louboutin.eu.com
http://www.cheapjordan-shoes.in.net
http://www.sac-longchamp-pliage.fr
http://www.fendihandbags.us
http://www.yeezyboost350.me.uk
http://www.nike-tn-pascher.fr
http://www.yeezyboost.us.com
http://www.outletlongchamp.us
http://www.abercrombieandfitchoutlet.name
http://www.adidassuperstar.me.uk
http://www.montblanc-pens.net.co
http://www.hollisterclothingstore.com.co
http://www.michaelkorsoutletonlineclearance.us.com
http://www.airjordanretro.us
http://www.mulberry-bags.me.uk
http://www.moncleroutlet.in.net
http://www.ralph-lauren-pas-cher.fr
http://www.nikecortez.com.co
http://www.raybansunglassesoutlet.com.co
http://www.stephcurry-shoes.us
http://www.saclongchampsolde.fr
http://www.nfl-jerseys-wholesale.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearance.com.co
http://www.airmax-95.us" rel="dofollow" target="_blank">http://www.airmax-95.us
http://www.mulberryhandbags.me.uk
http://www.coachoutletstoreonlineclearances.org
http://www.2017nikeairmax.us
http://www.christianlouboutinshoes.us
http://www.mont-blanc.in.net
http://www.michaelkors-handbags.uk
http://www.outletralphlauren.us.com
http://www.pandora-outlet.us.com
http://www.polooutlets.us.com
http://www.michaelkorsoutletstore.us.com
http://www.louis-vuitton-handbags.us.org
http://www.longchampbags.uk
http://www.levisjeans.name
http://www.pandorajewelry.org.uk
http://www.fitflopssaleclearance.com
http://www.officialcoachoutlet.us.com
http://www.coachoutletcanada.ca
http://www.hermesbirkin.in.net
http://www.coachoutletstoreonline.com.co
http://www.coachfactoryonlineoutlet.com.co
http://www.fake-rolex.us
http://www.oakley--sunglasses.net.co
http://www.polo-ralphlauren.us.com
http://www.fitflopsclearance.us.com
http://www.coachoutletonlinecoachfactoryoutlet.us.com
http://www.outletmichaelkorsoutlet.us.com
http://www.ralphlaurensaleclearance.me.uk
http://www.vansshoes.in.net
http://www.lebronjamesshoes.org
http://www.pandora.us.com
http://www.nike-blazerlow.fr
http://www.fit-flops.us.com" rel="dofollow" target="_blank">http://www.fit-flops.us.com
http://www.pandorajewelry.me.uk
http://www.saclongchamppas-cher.fr
http://www.adadassuperstar.com
http://www.michaelkorsoutletclearanceofficial.us.com
http://www.fitflopssalesclearance.us.com
http://www.michael-korsoutletonlines.us.com
http://www.raybansunglassesdiscount.com.co
http://www.adidasnmd.us.org
http://www.birkenstocks.us
http://www.pandoracharmssaleclearance.com
http://www.katespadeoutletonline.us.com
http://www.truereligionjeans.me.uk
http://www.true-religion.us.com
http://www.monclerjackets-uk.co.uk
http://www.thenorthfaceoutlet.com.co
http://www.louisvuittonoutletus.us.com
http://www.nikeshoes.us.com
http://www.officialcoachfactoryoutlet.eu.com
http://www.pandoracharms.us.com
http://www.versaceshoes.in.net
http://www.coachoutletstoreonlineclearances.in.net
http://www.adidasyeezyshoes.us.com
http://www.christianlouboutinshoes.org.uk
http://www.raybans.org.uk
http://www.birkenstocksandals.name
http://www.cheapoakleysunglassesofficial.us.com
http://www.coachhandbagsoutlet.us.com
http://www.cheapjordans-shoes.us.com
http://www.discountnikeshoessc.org
http://www.cheapoakleysunglasses.me.uk
http://www.cheapjordanshoes.us.com
http://www.coachfactory-outletstore.us.com
http://www.michaelkorshandbagsoutlet.in.net
http://www.nikefreeflyknit.name
http://www.tomsoutletstore.in.net
http://www.gucci--borse.it
http://www.coachfactory-outletonlines.us.com
http://www.jameshardenshoes.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearances.us.com
http://www.ralphlauren.net.co
http://www.adidastrainersuk.org.uk
http://www.adidasyeezyboost-350.us
http://www.michaelkors-handbags.us.com
http://www.katespadehandbags.org.uk
http://www.350yeezyboost.us.com
http://www.cheapjerseys.eu.com
http://www.chaussure-louboutin.fr
http://www.adidasshoes.us
http://www.kate-spadehandbags.us
http://www.beatsheadphones.name
http://www.christianlouboutinoutletsale.org
http://www.poloralph-lauren.in.net
http://www.handbagsgucci.us
http://www.beatsbydrdre.me.uk
http://www.louisvuitton-outlet-online.us.com
http://www.nike-airmax90.me.uk
http://www.nikeoutletonline.us.com
http://www.jordan-femmepascher.fr
http://www.yeezyboost-350.us.com
http://www.nikefreerun.name
http://www.edhardyukclothing.me.uk
http://www.ralphlauren-outletonline.us.com
http://www.adidas-nmd.me.uk
http://www.coachoutlet.in.net
http://www.coachoutlets.in.net
http://www.nikeair-max.org.uk
http://www.coach-outletonlines.us.com
http://www.rolexreplica-watches.us.com
http://www.michaelkors-handbags.us.org
http://www.cheaprolexreplicawatches.us
http://www.rolexreplicawatches.name
http://www.coachoutletstore-online.us.com
http://www.pandoracharms.name
http://www.louboutin-paschers.fr
http://www.mbtshoes.in.net
http://www.michaelkorsoutletonlineclearance.in.net
http://www.adidasnmd.org.uk
http://www.ghd-straighteners.org.uk
http://www.tiffanyandcooutlet.in.net
http://www.christianlouboutin.us.org
http://www.yeezyboost-350.co.uk
http://www.pandora-bracelet.us
http://www.outletmichaelkors.us.com
http://www.airforce1-nike.fr
http://www.yeezy-boost350v2.us
http://www.mulberryoutlet.org.uk
http://www.coachoutletcoachfactoryoutletonline.us.com
http://www.coach--outlet.us.com
http://www.chiflatiron.in.net
http://www.tiffanyandcojewelry.in.net
http://www.coachfactoryoutletstore.in.net
http://www.officialmichaelkors.us.com
http://www.nikeoutlet.us.com
http://www.coachfactoryoutlet-onlines.us.com
http://www.hermes-handbags.us
http://www.ralphlaurensaleclearance.org.uk
http://www.fitflops.com.co
http://www.pandoracharms.com.co
http://www.michaelkors-outlet.us.org
http://www.outletlouisvuitton.us.com
http://www.coachfactoryoutletonline.in.net
http://www.michaelkorsoutletclearance.in.net
http://www.ralph-laurenoutletonline.us.com
http://www.celineoutlet.us
http://www.michaelkors-purses.us.com
http://www.kobeshoes.name
http://www.edhardy-outlet.name
http://www.redbottomshoes.in.net
http://www.adidasoutlet.us.com
http://www.fredperry.us.com
http://www.timberlandbootsoutlet.us
http://www.burberryoutletstore.us
http://www.pradaoutlets.us
http://www.ralphlaurenoutlet-online.com.co
http://www.christianlouboutinshoesoutlet.com
http://www.coachoutlets.eu.com
http://www.louisvuitton-borse.it
http://www.oakleysunglassescheap.com.co
http://www.longchampoutletstore.com
http://www.michaelkorsoutletvip.in.net
http://www.ralphlaurenoutlet-online.us.org
http://www.discountoakleysunglasses.com.co
http://www.adadasstansmith.com
http://www.guccioutlets.us.org
http://www.tomsshoesoutlet.in.net
http://www.michaelkorshandbagsuk.co.uk
http://www.christian-louboutin.us.com
http://www.cheapjordans.us.com
http://www.chaussurelouboutin-pascher.fr
http://www.adidasnmd-shoes.us
http://www.james-shoes.com
http://www.true-religionjeansoutlet.in.net
http://www.raybansunglassessale.us.org
http://www.adidas-outlet.us.com
http://www.birkenstocksandals.com.co
http://www.polooutlet.in.net
http://www.katespadehandbags.us.com
http://www.michaelkorshandbags-outlet.us.org
http://www.nike-airmax91.me.uk
http://www.gucciuk.co.uk
http://www.fit-flops.us
http://www.michael-korsoutlet.ca
http://www.pandora-uk.me.uk
http://www.abercrombieandfitch.in.net
http://www.hermesoutletonline.us
http://www.airmax-95.us" rel="dofollow" target="_blank">http://www.airmax-95.us
http://www.coachoutletonlineinc.us.com
http://www.tomsoutletstores.in.net
http://www.michaelkorsofficial.us
http://www.cheapmlbjerseys.us
http://www.michael-korsoutlet.us.com
http://www.airmax90nike.us
http://www.kate-spadeoutlets.us.com
http://www.ultraboost.us
http://www.adidasshoes.me.uk
http://www.moncler-outlet.us.com
http://www.toms.in.net
http://www.toryburchoutletstores.in.net
http://www.adadassupercolor.com
http://www.dolceandgabbanaoutlet.com
http://www.hollisterclothing.org
http://rayban.sunglassessale.us.com
http://www.burberry-outlet-canada.ca
http://www.wwwlouisvuittonoutlet.us.com
http://www.oakleysunglassessale.us.org
http://www.outletnike.us
http://www.longchampbag.me.uk
http://www.airjordan-uk.org.uk
http://www.mlbjerseyscheap.us.com
http://www.oakleysunglassessonlines.com
http://www.tommyhilfiger.in.net
http://www.ralph-laurenoutlet.me.uk
http://www.louisvuittonoutlet.ca
http://www.longchamphandbags.me.uk
http://www.airmax90.org
http://www.oakleysunglassesonlines.us.com
http://www.hollisterclothingstore.us
http://www.outletscoach.us.com
http://www.fredperrypoloshirts.us
http://www.michaelkors-outlet.co.uk
http://www.coachfactoryoutletsaleonline.us.com
http://www.louisvuittonsacpascher.fr
http://www.cheapmontblancpens.org
http://www.onlinecoachfactoryoutlet.us.com
http://www.longchamp-handbags.us
http://www.nikehuarache.com.co
http://www.birkenstocksandals.org.uk
http://www.pandoracharmssaleclearance.me.uk
http://www.cheapnfl-jerseyswholesale.us.com
http://www.yeezy-boost350v3.us.com
http://www.nfljerseyscheap.in.net
http://www.valentino.in.net
http://www.todsoutlet.name
http://www.polooutlet.com.co
http://www.nike-store.us.com
http://www.toryburchoutlets.us
http://www.swarovski-crystal.uk
20170310shizhong

Рекомендуемое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: