Cпецпроекти

5 продуктов конца зимы, которые стоит включить в рацион


1 45

5 продуктов конца зимы, которые стоит включить в рацион

Взбодрить уставший от длинной зимы организм, напитать его витаминами, улучшить состояние кожи и волос, а заодно и пищеварения – в 5 простых шагах.

Ягоды

Ягодное межсезонье – вовсе не повод полностью исключать их из своего рациона. Конечно, замороженные ягоды не настолько полезны, как свежие, но все же большую часть витамином они сохраняют. Клетчатка в составе помогает правильно функционировать кишечнику, очищает его стенки от шлаков. Ягоды наполняют клетки витаминами С, группы В и множеством питательных микроэлементов. Смешивайте их с бананами, авокадо и кокосовым молоком в блендере, не забыв добавить немного свежей мяты и меда.

5 продуктов конца зимы, которые стоит включить в рацион

Имбирь

О пользе которого уже было написано в статье Сезон имбиря (смотреть также 3 рецепта имбирного чая). Помимо мощного витаминного комплекса, кусочек имбиря согревает и бодрит, а также помогает прощаться с лишними килограммами.

5 продуктов конца зимы, которые стоит включить в рацион

Специи

Сухой чили, корица, куркума и черный перец – согревающие специи, которые помогают бороться с инфекциями, улучшают циркуляцию крови и улучшает пищеварение. Добавляйте немного специй в каждое блюдо. Об этом же говорила Алена Баландина в статье 5 правил красивого тела от йога-инструктора.

5 продуктов конца зимы, которые стоит включить в рацион

Батат

Вместо картофеля. Обычный отварной или печеный, он также насыщает как картофель, однако усваивается в разы лучше. Кроме того, в оранжевых клубнях батата содержится бета-каротин и природные антиоксиданты. Мы любит батат за сладковатый вкус с ореховым привкусом.

5 продуктов конца зимы, которые стоит включить в рацион

Капусты

Все семейство крестоцветных – белокочанная и фиолетовая капусты, цветная и брюссельская, брокколи – прекрасно хранятся и всегда есть в продаже зимой. В свежем виде или с минимальной температурной обработкой, они помогают бороться с токсинами, выводят из организма тяжелые металлы, а также содержат витамины Е, РР, кальций, калий, железо, медь, магний, фосфор, натрий, йод, хром, фолиевая кислота.

5 продуктов конца зимы, которые стоит включить в рацион

Фото: theglobagblogs.rscgmfserviceedasunwarriorsoularbliss

#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: