Cпецпроекты

7 продуктов, которые можно выгребать из супермаркетов вместо гречки


0 108 473

4E48B30D-5C87-4908-956A-4BB9D18A9653_mw1024_s_n

Подогнали самосвал к «Ашану», а гречка, сахарок и соль уже закончились? Не беда, вот 7 продуктов, которые можно выгребать из супермаркетов с не меньшей (а то и большей) пользой для организма.

Овсянка

usf10

Во-первых, она еще дешевле, чем гречка (ну если брать непафосную). Во-вторых, в ней куча клетчатки, тьма витаминов В, омега-3 кислоты и щепотка калия на десерт. А стоит сварить кашу из овса грубого помола  (нет, пакетики, которые надо залить кипятком, не подойдут), как можно насытиться надолго благодаря сложным углеводам.

Фасоль

usf1

Фасоль можно употреблять в любом виде — в отварном, консервированном, в супах, как гарнир, и так далее. Во-вторых, она сытная. В-третьих, в ней содержится белок и клетчатка. Фасоль контролирует уровень сахара в крови, снижает «плохой» холестерин, но при этом оставляет человека сытым. Ну не прелесть?

Минеральная вода

room-01

Вместо того, чтобы тащить за собой на веревочке вагон соли, возьмите несколько упаковок хорошей минералки. Нам действительно надо объяснять, что минералка — полезная, потому что в ней много минералов?

Лимоны

lemons-fbe1fe

Один лимон в день — и витамина С в организме, наконец, станет достаточно. Кроме того, лимоны укрепляют кости, повышают уровень «хороего» холестерина, подойдут в качестве заправки для салатов, способствуют пищеварению, усиливают моторную функцию толстой кишки. Короче, лимоны крутые.

Рис

BrownRice_White_Q_Details_460

Рису обидно, когда вы все толпитесь в том же ряду супермаркета, но набираете только гречку. Рис в этот момент плачет (и тут же впитывает слезы, потому что рис очень хорошо впитывает влагу). Из-за высокого содержания крахмала рис защищает стенки желудки от всяких напастей. Рис предотвращает гастрит, а его клетчатка защищает от рака и других болезней кишечника.

Чеснок

shutterstock 20004520.JPG

Фактически — натуральный антибиотик. Грибковые заболевания, вирусы, бактерии, грипп, слабый иммунитет — чесноку все нипочем! А все потому, что в чесноке есть аллицин и галлицин — двое из ларца, антибиотические вещества, которые борются с бактериями и, в частности, стафилококком. Чеснок — друг человека.

Зеленый чай

green tea

Вот вы набрали две тонны сахара, и теперь придется чем-то снижать его уровень в крови. Тут-то на помощь и приходит зеленый чай, по своим антиоксидантным возможностям соответствующий порции овощей.

Подписывайтесь на нас в Facebook

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: