Весна в Киеве: 11 видов спорта на свежем воздухе
Баскетбол
Для игры в баскетбол достаточно поля и корзины с сеткой, потому это один из наиболее доступных видов спорта. И если для профессиональных занятий или получения базовых знаний лучше записаться в один из спортивных клубов, то для тех, кто хочет просто отвлечься после рабочих будней или поиграть с друзьями на выходных, отлично подойдут оборудованные уличные площадки.
Отыскать их в своем районе поможет специальная карта с адресами и отзывами. Кроме того, туда же можно добавить и свою точку. Из плюсов – такие площадки зачастую бесплатные, из минусов – в плохую погоду игру придется отменить или поискать вариант с крышей над головой. Кроме того, в особо популярных местах может выстраиваться очередь из желающих покидать мяч в корзину.
Теннис
Теннис – один из наиболее популярных вариантов активного отдыха. В Киеве можно найти как открытые, так и закрытые корты для большого тенниса, а также выбрать вариант с желаемым покрытием – например, с твердым, натуральным травяным или грунтовым.
Стоимость аренды на час стартует от 70 грн и может достигать 250–350 грн в зависимости от времени суток, расположения и условий для тренировок. Помочь с выбором места может карта, однако уточнять актуальную информацию по расписанию и ценам все же лучше по телефону.
Желающим поиграть в пинг-понг на свежем воздухе стоит обратить внимание на открытую площадку в Гидропарке (выход на левую сторону, если смотреть на центр города), а также поискать теннисные столы во дворах жилых домов. В случае плохой погоды поиграть в настольный теннис можно и в спортивных клубах. Стоимость первого часа:
- “Мастер” на ул. Жилянской – 70 грн с человека;
- “Гурман” на Подоле – 100 грн;
- Orion на Троещине – 60–80 грн;
- MegaGYM на левом берегу – 30 грн.
Конный спорт
Для тех, кто постоянно находится в Киеве и хочет научиться ездить верхом, есть несколько вариантов занятий. Начать лучше всего с теории, а потом уже брать практические уроки, которые обойдутся не так уж и дорого. За катание на лошади с инструктором в течение часа в среднем придется заплатить 200 грн. Сделать это можно здесь:
- на Троещине в конном клубе “Ранчо”;
- на Трухановом острове в клубе любителей лошадей “Аргамак”;
- совместить катание с прогулкой по лесу в клубе “Мустанг” в районе метро “Академгородок” или на конно-прогулочной базе “Набег” недалеко от метро “Тараса Шевченко”. Обойдется такое удовольствие в 200–400 грн, хотя в некоторых случаях индивидуальные прогулки могут стоить и все 900–1000 грн, как в спортивном клубе “IIC” возле Киевского ипподрома.
Йога
Йога – один из тех видов спорта, заниматься которым комфортно как в студии, так и на улице. И если в первом случае за одно занятие придется отдать в среднем от 100 грн, то поход в ближайший парк или лес – бесплатно. Стоит помнить несколько простых правил таких тренировок. Занятия лучше всего проводить утром и выбирать для этого тихое и спокойное место. Также стоит позаботиться о теплой одежде и удобном толстом коврике, чтобы не замерзнуть за первые 5 минут. Чтобы не простудиться на первой же тренировке, время занятий на улице стоит увеличивать постепенно.
Если выполнять асаны вам хочется в компании, найти ее в городе не составит труда:
- 28 апреля Kyiv Sunrise Yogaz приглашает всех желающих на открытие нового сезона занятий йогой на улице. Первую тренировку проведут на Пейзажной аллее. Вход – плати сколько хочешь. В программе также можно найти занятия на крышах и в ботаническом саду;
- посетить занятия можно и в других районах Киева, ведь многие студии время от времени устраивают тренировки на свежем воздухе. Чтобы не пропустить анонсы, стоит подписаться на их обновления в Facebook.
Скакалка
Прыжки на скакалке – отличный вариант кардиотренировки. И если тратить деньги на походы в спортзал не очень хочется, а прыгать каждое утро или вечер на голове у соседей – не слишком красиво, выход очевиден – отправляйтесь в ближайший парк. Жители Оболони могут выбрать удобное место для тренировки на берегу Днепра, а в центре можно пойти в Ботанический сад им. Гришко. В таком случае ранним утром занятия спортом будут проходить под красивые виды. Лайфхак: если прийти в сад в форме для бега, на территорию можно попасть бесплатно, а не за стандартные 40 грн.
Если заниматься хочется в компании, с мая по сентябрь можно приходить на групповые часовые тренировки по 10–15 человек:
- утренние – на Оболонской набережной, в ботаническом саду на метро “Университет” и в парке Славы;
- вечерние – на Русановской набережной, Позяках и в Парке партизанской славы.
С собой необходимо иметь скакалку, коврик и воду. Точное расписание на новый сезон можно узнать здесь и здесь.
Каякинг
Каяк – отличный вариант для смены обстановки и проверки своих возможностей в нестандартных условиях. Изучить основы туристического каякинга и узнать практические рекомендации можно онлайн на специальном сайте. В Киеве есть несколько пунктов, где можно арендовать каяк и необходимое для сплава снаряжение:
- Каяк-Каноэ Центр предлагает три пункта проката – на метро “Славутич” (под Южным мостом), в Гидропарке и на Оболони. Работают они со вторника по воскресенье. Цены стартуют от 65 грн за час;
- летние коллективные тренировки по каякингу от Kievkayakas в Парке дружбы народов. Они проходят в будние дни с 19:00, стоимость абонемента на месяц – от 400 грн;
- в том же парке работает еще один прокат – Sup Kayak Club. Здесь аренда одноместного каяка стартует от 50 грн, двухместного – от 80 грн.
Вейкбординг
Любителям попробовать что-то новое стоит также обратить внимание на вейкпарки, которых в Киеве несколько. Здесь предлагают катание на вейкборде, вейксерфинг, водные лыжи и вейкскейтинг как для новичков (с инструкторами), так и профессионалов:
- клуб “Адреналин” возле Московского моста работает без выходных и предлагает start-up-урок для начинающих за 900 грн, в который входит теоретический курс, упражнения на берегу, инструктаж в воде и 15 минут катания за катером. Тариф на катание – 46 грн/минута, также есть возможность купить абонементы;
- узнать, что такое воднолыжная канатная дорога, можно в X-Traction в парке развлечений X-Park, который работает во все дни, кроме понедельника;
- в парке семейного отдыха Sky Family Park работает вейк-база Wake Spot. Здесь катание на вейке за катером обойдется в 35 грн/минута, а 30 минут работы с инструктором – в 150 грн.
Скейтбординг
Если же водный спорт вам не по душе, советуем попробовать скейт. Особых физических требований для этого занятия не требуется, более того, скейт научит держать равновесие и укрепит мышцы. Освоить базовые навыки и правила катания поможет занятие с тренером. Часовое индивидуальное занятие с тренером обойдется в среднем в 200 грн. Возможные локации:
- школа Украинской молодежной ассоциации экстремальных видов спорта;
- школа скейтбординга Тараса Павца;
- скейт-школа от Ассоциации скейтбординга Украины.
Дальше кататься можно в парке КПИ, парке “Победа” на Дарнице, возле Дворца “Украина”, в скейт-парке на Нивках, а также за символическую плату в скейт-парке “GAVANЬ”. Там же можно получить бесплатный мастер-класс от своих друзей-скейтеров.
Ролики
Роликовые коньки – хороший способ не только отвлечься после тяжелого рабочего дня, но и поддерживать свое тело в тонусе в теплое время года. Конечно, можно отправиться в один из крытых роллердромов:
Стоимость катания зависит от времени суток и наличия своих коньков и в среднем будет в районе 60–80 грн. Это хороший вариант для тех, кто только собирается встать на ролики, ведь там можно взять инструктора.
Тем же, кто в этом занятии чувствует себя уверенно, в хорошую погоду смело можно собирать компанию друзей и бесплатно отправляться в ближайший парк, на ВДНХ или на стадион “Єдність”. Там тренируются украинские спидскейтеры, однако вход открыт для всех. Также в качестве варианта можно выбрать Оболонскую или Русановскую набережную.
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба с палками – не совсем привычный для Украины вид физической активности, хотя свою популярность в мире он завоевал еще в 90-х. Она подходит для людей разного возраста, физической подготовки и целей в спорте. Правильная техника ходьбы задействует 90% мышц и позволяет сжигать на 46% калорий больше, чем обычная.
Пройти обучение в Киеве можно онлайн на сайте Украинской школы оздоровительной скандинавской ходьбы, а также записаться на один из мастер-классов, которые проходят в разных районах:
- парк “Нивки”;
- парк КПИ;
- ВДНХ;
- Белое озеро на Оболони;
- Голосеевский парк;
- Соломенский парк.
Для дальнейших занятий подходят любое время года и любая поверхность – асфальт, трава или песок, а из инвентаря понадобятся только специальные палки.
Воркаут
Воркаут – это популярный любительский вид спорта, для занятий которым подходит любая площадка – в идеале с турниками, брусьями и прочими конструкциями. Найти такие в каждом районе Киева не составит труда – их установкой занимается, например, организация Street Workout, а также “Киевзеленстрой”. Одним из наиболее популярных мест для тренировок на свежем воздухе остается спортивный городок в Гидропарке, а за прошедшие несколько месяцев площадки появились в парке “Наталка” на Оболони, в парке “Отрадный”, в Парке воинов-интернационалистов и в сквере вдоль улицы Якубовского на Теремках II. Кроме того, искать подходящие места по классу и типу можно на этой карте.