Сила жінки – в безумовній любові»

«

Про карантин і плани

Якихось кардинальних змін у моєму житті на карантині не відбулось. У ньому так і залишилася музика: я писала пісні, записувала у студії, звісно, за мінімального контакту з людьми.

Нарешті проводила час із сином – з'явилася можливість побути з ним, бачити, що він росте, як змінюється його внутрішній світ. Це дуже надихає, мабуть, кожну маму.

Більше часу з'явилося на читання книжок, на вивчення китайської. Я багато гуляла, займалася спортом. Для мене карантин став можливістю гармонізуватися.

Харчування

Можу себе назвати експериментаторкою. Цікавлюся різними видами харчування, пробувала вегетаріанство, веганство, сироїдство, сухе та інтервальне голодування. Дійшла висновку, що потрібно слухати свій організм та харчуватися інтуїтивно.

Наприклад, зараз м'яса не їм, а раз на місяць можу з'їсти шматок риби – якщо відчуваю, що організм цього потребує. Іноді можу їсти і сир, хоча намагаюся це робити якомога рідше і обирати найменш шкідливий – бринзу, наприклад.

Зараз я відійшла від таких принципів харчування, коли цілком відмовляєшся від усього. Для правильного харчування важливий ментальний стан. Коли спокійний, простіше харчуватися рослинною їжею: ти легкий, тебе не тягне на сон після їжі, в тебе повно енергії.

«Коли ти налаштував
свій внутрішній світ,
все змінюється».

Йога та медитація

Принципи йоги та медитації – балансування і налаштування внутрішньої гармонії. Коли ти налаштував свій внутрішній світ, все змінюється.

Медитація гармонізує: ти по-іншому ставишся до різних ситуацій, ширше бачиш картинку життя, легше на все реагуєш та не вирішуєш усе на емоціях. Це класна практика. Йога і заспокоює, і гармонізує, і працює з тілом, розвиває його фізично. Це незамінна практика і для жінок, і для чоловіків.

Догляд за шкірою

Мені подобається масаж обличчя. Я мінімалістка, не люблю тонни кремів. Раз на місяць ходжу в лазню, іноді роблю пілінг шкіри. В мене нормальна шкіра: не суха й не лущиться. У повсякденні обираю натуральний догляд за обличчям, аби відновити та наситити шкіру органічними компонентами після «важкого» мейкапу для зйомок. Також раз на два тижні ходжу до косметолога на процедури, зокрема й апаратні.

Я вважаю, що її потрібно берегти довше: не втручатися, не робити пластику. Красу необхідно тільки підкреслювати. І це дуже круто, коли жінка зберігає природну красу до 50-60 – це дійсно можливо завдяки правильному харчуванню та догляду.

Про природну красу

Денний крем для чутливої шкіри обличчя – зволожує та заспокоює шкіру протягом дня

Відновлювальний нічний крем – відновлює шкіру протягом ночі та надає відчуття підтягнутости зранку

Очищувальний тонік – підтримує чистоту та свіжість шкіри

Лінійка NIVEA NATURALLY GOOD
для природньо красивої шкіри

98% інгредієнтів природного походження

2% додаткових інгредієнтів для забезпечення стабільности й безпечности формули

органічні компоненти у складі
(ромашка, арганова олія, зелений чай)

склад косметики прозорий й доступний для докладного вивчення

Прийняття себе

Мені йога та медитація допомагають, я щодня роблю різні практики. Це насправді складне запитання – про прийняття себе – і складне психологічне пропрацювання, дуже тонка штука. Потрібно зрозуміти, що ти в собі приймаєш. Погано себе приймати, якщо ти жорстокий і злий.

Почати потрібно з вивчення себе: яка ти людина, які в тебе риси, що подобається, а що – ні. І з цими відповідями працювати. Та з цими питаннями ти вже себе приймаєш – усвідомлюєш негатив, а далі вже починається робота.

Прийняття інших людей

Раніше мені було складно приймати людей, я не розуміла, чому вони так чинять. Та усвідомила, що люди приходять у різний час з різними уроками. Зараз я роблю так: якщо людина мені не подобається, я намагаюся з нею спілкуватися. Таким чином я розумію, що мені не подобається в собі, або вишукую в цій людині щось хороше.

Немає таких людських рис, які я не можу прийняти. Звісно, в межах розумного – навряд чи я змогла б спілкуватися з вбивцями та гвалтівниками.

Порада собі в підлітковому віці

Комплекси, які ми отримуємо в пубертаті, потім калічать нам життя до певного віку – доки ми не розуміємо, що із цим щось не так. Що нам ці комплекси навіював соціум, навіювали інші люди. Тож я би собі-підлітку порадила прийняти себе, не комплексувати і не слухати чужих людей.

Невдалі експерименти із зовнішністю

У підлітковому віці ми чистили обличчя саморобними скрабами, внаслідок чого шкіра злазила і доводилося потім відновлювати її кремом. А ще колись подружка вищипала мені брови у формі коми, і вони довго не росли. Мені доводилося користуватися засобами, щоби вони нормально відросли.

Якось я підстригла в дитинстві чубчик собі сама – майже під корінь. Мені тоді було років сім. І так ходила в перший клас майже місяць.

«Сила жінки не фізична, а в любові».

Найкращий відпочинок

Я люблю активний відпочинок: навіть коли їду на море, бігаю, плаваю, граю в бадмінтон. Якщо засмагаю, обов'язково читаю книжку – не можу взагалі нічого не робити. Усе, що в русі, – все моє.

У мене мрія – об'їздити всю планету, дізнатися про культури всіх країн.

Улюблені виконавці

Мій топ українських виконавців – Макс Барських, Монатік і The Hardkiss. А серед зарубіжних – Ріанна, Адель і Біллі Айліш.

Сильна жінка для мене

Сильна жінка для мене – Мішель Обама. Я читаю її книжку і дуже надихаюся її історією.

Серед моїх знайомих і подруг дуже багато сильних жінок, якими я захоплююся: Алла Клименко, Катя Сільченко, Маша Єфросиніна, Леся Микитюк. Я знаю їхні історії і так надихаюся ними – для мене це сильні жінки, які заряджають своєю внутрішньою вірою. Вони можуть сприймати світ легко, йти по життю легко та не боятися жодних проблем.

Сила жінки не фізична, а в любові. Сильна жінка може організувати своє життя гармонійно і у всіх аспектах проявляє безумовну любов.