Кофе против пива: что делает тебя более креативным?
Хотели выпить кофе в обеденный перерыв? А может, лучше сходить за бутылочкой “Оболони”? Современная наука и журналистика простыми словами пытаются объяснить, какой напиток делает тебя более креативным.
Что такое креативность на самом деле?
С научной точки зрения креативность – это ваша способность мыслить оригинально благодаря соединениям уже существующих идей в вашем мозге.
Эти соединения контролируются химическими соединениями под названием нейротрансмиттеры. Один из таких нейротрансмиттеров – аденозин, который предупреждает ваш мозг о том, что ваша энергия подходит к концу. Соединения между нейронами и рецепторами аденозина замедляются.
Простыми словами, аденозин – что-то вроде индикатора батареи вашего мозга.
Как только батарея садится, аденозин снижает функционирование головного мозга. Единственный способ восстановить энергию – отдых. Ну или какое-то секретное оружие, находящееся под рукой.
Кофе атакует ваш мозг
Каждый кофейный наркоман знаком с чувствами, возникающими после чашечки эспрессо (лучше двойного). Многие чувствую себя более сконцентрированными.
Если человек при этом общается с кем-то – слова вылетают изо рта без пауз. Если пишет – руки стучат по клавиатуре словно барабанное соло.
После кофе вы становитесь активнее, потому что маленький проказник кофеин блокирует рецепторы аденозина, вводя мозг в заблуждение.
Мозг думает, что с вашей энергией все в порядке, по телу разливается бодрость и адреналин. Когда рецепторы аденозина заблокированы, химические вещества, которые увеличивают вашу нейронную активность, такие как глюкоза, дофамин и глутамат, начинают работать сверхурочно.
Таким образом, когда вы чувствуете, что кофе дает вам много энергии, это ваше тело сообщает вам, что с энергией все в порядке. Хотя на самом деле это не так.
Кофе начинает безобразничать
Пик воздействия кофеина на ваше тело приходится на временной промежуток между 15 минутами и 2 часами.
Когда кофеин попадает в ваш кровоток, вы становитесь более бдительным с увеличением гормонов адреналина и кортизола.
Проблема, дорогие друзья, в том, что если выработка адреналина и кортизола происходит слишком часто, ваши надпочечники (отвечающие за чувство “энерджайзера”) начинают требовать все больше и больше адреналина, чтобы дарить вам те же приятные ощущения, что и раньше.
Когда исследователи из Института Джонса Хопкинса посмотрели на показатели офисных сотрудников, пьющих хотя бы одну небольшую чашку кофе в день, то пришли к выводу, что даже такая доза может вызвать устойчивость организма к воздействию кофеина.
Почему есть много знаменитых пьющих художников, но нет знаменитых пьющих бухгалтеров
В то время, как кофе устраивает праздник жизни с блэкджеком и шлюхами вашему мозгу, у алкоголя есть собственный подход к влиянию на креативность.
После того, как вы выпиваете несколько бокалов пива, тут же приходит расслабление. Это случается из-за уменьшения вашей рабочей памяти, – вы начинаете меньше заботиться о том, что происходит вокруг. Но, как выяснили ученые из Университета Чикаго, это может хорошо сказаться на креативности человека.
Эксперимент был поставлен на 40 мужчинах, которых заставили пораскинуть мозгами: дали три слова и попросили придумать четвертое, которое бы включало в себя три базовых (не вникайте, это не так важно). Половина мужчин выпили две пинты пива, другая половина оставалась трезвой. В результате пьяные мужчины решили задачек на 40% больше, чем трезвые.
Был сделан вывод, что содержание алкоголя в крови выше чем 0,07, позволил участникам хорошо решать творческие задачки, но не обязательно работал в условиях, когда нужно обращать внимание на вещи, происходящие вокруг (например, вождение автомобиля).
Снижая способность мозга реагировать на мир вокруг, алкоголь дает возможность мыслить более творчески.
Наверное, Эрнест Хемингуэй говорил о чем-то подобном, когда писал:
“Когда ты целый день работаешь своей головой и знаешь, что на следующей день будешь работать так же, что еще может изменить твои идеи и заставить их работать в другой плоскости, если не виски?”
Алкоголь дает лучшие идеи
В интересном исследовании, посвященном влиянию алкоголя на творческий рабочий процесс, автор Дэйв Бирсс собрал 18 креативных директоров из сферы рекламы и разделил их на две команды с учетом опыта работы каждого.
Одной команде было позволено пить столько, сколько хочется. Другая команда, соответственно, оставалась трезвой.
Обеим командам дали рекламный бриф и три часа времени, чтобы придумать как можно больше идей. Идеи впоследствии были переданы топ-менеджерам креативных агентств.
Результат? Команда пьющих не только придумала большее количество идей, но и создала 4 из ТОП-5 идей, отобранных жюри.
Рецепт: оптимальный способ пить кофе и пиво
Оба напитка в умеренных количествах могут быть полезны для определенных типов задач. При этом не нужно злоупотреблять ими, когда речь идет о детализированных и аналитических проектах, – например, финансах.
Увеличение адреналина от кофеина и подавление рабочей памяти от алкоголя может увеличить шансы на ошибку. Здесь нет прямого победителя.
Лучшее время, чтобы выпить пива – момент, когда вам нужна первоначальная идея. Мозг переключается с бренного окружающего мира на глубокие нейронные связи, в результате чего каждый (на самом деле нет) может стать без малого Стивом Джобсом.
Пиво для идеи. Кофе для рутины.
Кофе больше поможет с исполнением. Общий консенсус, основанный на исследованиях кофеина, сводится к тому, что кофе может повысить производительность, когда нужно сделать что-то простое и не требующее абстрактного мышления.
И последнее. Кофе и пиво не следует воспринимать, как магию для креативности. За один присест не нужно выпивать больше двух порций обоих напитков, и такие “присесты” не должны повторяться чаще одного-двух раз в неделю.
И самое-самое последнее. Влияние и кофе, и пива на креативность становится ощутимее только в том случае, если вы ведете более или менее здоровый образ жизни. В противном случае ваш организм похож на избалованного ребенка, очень вредного, которого мало чем можно удивить.
