Пробежка с: Юлия Черницкая, основатель проекта Fitness Mama
Сегодня на пробежку на час к нам вырвалась Юля Черницкая, мама 4 дочек и основатель проекта “Fitness mama”. Вся жизнь Юли – сплошной спорт, потому что ее муж – организатор всех крупнейших беговых мероприятий Украины Дмитрий Черницкий.
Я – кандидат в мастера спорта по дзюдо, но пока не переехала в Киев, в жизни обходилось без бега. В нашей семье всех к нему приобщает Дима, и я не могла не попробовать. Начав с пары км, за полгода добралась до первого полумарафона, который выбежала из 2 ч 3 минуты. Беременность двойней и роды прервали запланированное течение событий, но моя следующая цель – повторить дистанцию на весеннем Киевском полумарафоне.
Проект “Fitness Mama” появился благодаря моему собственному опыту реабилитации после родов и трудностей возвращения в свое тело и режим. Не имея знаний и вдруг заимев ребенка, это все непросто. Так что я выбрала себе светлую и практичную миссию – готовить к родам и восстанавливать после них. За два года набралось около 60 success stories, останавливаться нет смысла.
Наши тренировки преимущественно индивидуальные, и на них я в полном объеме отрабатываю все вместе с клиентами. Так, 3-4 штуки в день, и своя собственная уже не нужна. Но иногда выкраиваю время и тренируюсь наедине с собой, как следует прорабатывая конкретные группы мышц, переваривая внутри информацию и впечатления. Если стоит задача, я возвращаюсь домой с решением.
Когда лень, ложусь на диван, просматриваю любимые профили в Instagram, вижу успехи тех, кого считаю примером, встаю и иду вдохновлять тех, для кого примером являюсь я. Это работает именно так. И это постоянно генерирует отдачу, которая убивает усталость.
Как справиться 4 детьми – это индивидуальная задача каждой из таких мам. Рецепта нет. Есть любовь и планирование. Без него вся жизнь сейчас была бы Хаосом с большой буквы. Оно есть и с одним ребенком. Представьте же, как ужиться с 4! Но старшая Карина уже неоднократно становилась призером чемпионатов по бальным танцам, может с закрытыми глазами “обслужить” все базовые потребности младших двойняшек Соломии и Марии. Она и средняя Милана – уверенные участницы Киевского марафона в дистанции 500 и 100 метров. То ли еще будет!
“Да, водный баланс важен для всех. А для спортсменов – тем более. Правило 30 мл на 1 кг веса со мной не работает, потому что я не считаю, а пью столько, сколько действительно хочу. Но привычку начинать день с воды у меня не отнять. Я физически чувствую, как она запускает все на своем пути.”
Напомним, что 9 октября преодолеть не только дистанции Wizz Air Kyiv City Marathon, но и раскрыть свой потенциал поможет природная питьевая вода BONAQUA!
