Cпецпроекты

Как измерить ваши старания: кардиодатчик MyZone


0 305 18

Представляете такую беседу, например, с тренером или подругой:
— Я очень старалась!
— Достаточно сильно?
— На 65%!

В клубе «Пятый элемент» несколько месяцев назад появилась замечательная услуга — использование кардиодатчика MyZone прямо в зале. Все очень просто: надеваешь на себя датчик, который выглядит как пульсометр (пояс на диафрагме), и он выводит все данные на специальный экран и на ваш смартфон. Круто? Еще бы! А главное — честно!

Как это работает

MyZone — это система мониторинга, которая позволяет отслеживать результаты физической активности на базе пульса. Пульс — показатель физической активности, как известно всем.

Результаты вы можете видеть на своем (и/или тренера) телефоне, а также на мониторах, которые развешаны по всему тренажерному залу. Нагрузка в зависимости от интенсивности для наглядности описывается цветами: голубой — покой, зеленый — эдакий «разгон» и легкая нагрузка, желтый и красный — это максимальные уровни интенсивности (до 100%). Разумеется, что вы не можете перепрыгивать уровни и должны их чередовать с отдыхом для идеального восстановления.

Для каждой из задач есть свой цветовой «план» тренировки: к примеру, для сжигания жира и похудения самые лучшие режимы — это желтый, зеленый и красный. Желто-красный график с зелеными «ребрышками» будет означать, что у вас очень эффективная тренировка с хорошей нагрузкой. Преобладающий желтый с зеленым — тренировка средней интенсивности и так далее.

Конечно же, всем видно, если вы «читите» и делаете не в полную силу. В первую очередь можно научиться не обманывать самого себя. Вот и ответ на вопрос: «Я качаю-качаю пресс, а ничего не меняется…» С MyZone все четко: посмотрите, действительно ли вы используете максимальный ресурс?

Пользоваться датчиком также интересно во время групповой тренировки, к примеру, по сайклу: вы можете видеть общую картину группы и свой результат. При этом, разумеется, важно ориентироваться на свой личный уровень и цели.

Да, лучше всего ваш оптимальный цветовой рисунок вам подскажет ваш тренер, как ни крути. Но контролировать правильность и мотивировать делать лучше и больше MyZone поможет.

Кому это нужно

Нужно, во-первых, всем, кто хочет наконец понять, насколько эффективно он тренируется.

Во-вторых, тем, кто никак не может найти ответ на вопрос: «Почему я так долго стараюсь, и у меня ничего не получается?»

В-третьих, тем, кто любит «быстрее-выше-сильнее». MyZone — тот случай, когда вы можете точно проверить, что это таки быстрее, выше и сильнее. Чем было вчера, к примеру.

Как попробовать

MyZone доступны в «Пятом элементе»: все члены клуба могут взять их в аренду. Тренер вас зарегистрирует в программе, вы можете скачать ее на телефон себе и видеть на экране.

Я попробовала датчик в деле: со мной любезно провела тренировку инструктор. Стоит отметить, что оторвалась она по полной: задачей было пройти все уровни. То есть все. То есть красный тоже. Мы прыгали, отжимались, занимались на TRX, жали от груди «мешок» и стояли в планке.

Скажу, что это очень сложно. И что на самом деле вот этот «отдых», когда ты закончил одно упражнение и пошел «пройтись», обычно слишком длинный. MyZone сразу говорит о том, что вы подзадержались в своем отдыхе и уровень нагрузки очень упал.

Мои выводы: да, мы много себя жалеем. У нас много иллюзий на тему того, что мы много и интенсивно тренируемся. Как и на тему того, что много работаем.

Подписывайтесь на нас в Facebook

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: