5 вещей, которые происходят с вашим организмом, когда вы едите жирную пищу
Она перегружает пищеварительную систему
Из всех нутриентов жир переваривается медленнее всего – для его расщепления требуется много энзимов и пищеварительных соков. У многих этот процесс сопровождается вздутием, тошнотой и дискомфортом. К тому же, если перебрать с жирами перед сном, вы будете мучиться от бессонницы, ведь пищеварительный тракт будет работать вовсю.
Она заставит вас бегать в туалет
К сожалению, один из самых распространенных симптомов расстройства пищеварения является по совместительству и самым неприятным. Многие люди страдают диареей и болями в животе, если переедают. Дело в том, что еда не только сидит в вашем желудке долгое время – организм начинает избавляться от неусвояемых остатков, сами знаем каким способом.
Она нарушает микрофлору кишечника
Все больше исследований доказывают: то, что мы едим, имеет огромное влияние на выработку и работу бактерий в кишечнике. Пища, богатая насыщенными жирами не питает микробиом и не привносит ничего полезного. Более того, она даже может менять состав микрофлоры, а это может изменить буквально все – от уровня гормонов до иммунного здоровья.
Она вызывает акне
Прыщи могут и не выскочить сразу после поедания картошки фри, но это неизменное последствие постоянного употребления жирной еды. Акне может быть вызвано гормональным дисбалансом или проблемами с микрофлорой кишечника, что прямо связывает их появление со злоупотреблением жирной пищей.
Она повышает риск развития сахарного диабета и сердечных болезней
Исследователи из Гарварда доказали, что употребление жирной и жареной еды от 4 до 6 раз в неделю повысило риск развития диабета на 39%, а коронарной болезни сердца – на 23%. У тех, кто ел такую пищу каждый день, показатели были еще выше.
Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua
