Может ли один час бега продлить жизнь на 7 часов?
Исследователи из Университета штата Айова решили выяснить, влияет ли бег на продолжительность жизни. В опыте приняли участие тысячи участников, которые самостоятельно выбирали время тренировки и оправлялись на беговую дорожку для измерения показателей.
Результаты показали, что бегуны жили в среднем на 3,2 года (28 000 часов) дольше, чем люди, не занимающиеся бегом. Частота смерти у тех, кто регулярно выполнял кардионагрузку, была на 25–40% ниже, чем у тех, кто не бегал.
Авторы исследования отмечают пользу бега и его преимущества для здоровья: снижение риска гипертонии, улучшение чувствительности к инсулину и работы сердечно-сосудистой системы.
Также ученые отметили, что исследование демонстрирует только корреляцию, оно прямо не доказывает, что бег увеличивает продолжительность жизни.
Подпишись на нашу страницу в Facebook Fitness.bit.ua
