5 книг о плавании, которые стоит прочитать
Плавание – это отличный вид спорта, который тренирует выносливость, силу и расслабляет. Если вода – ваша стихия, рекомендуем к прочтению 5 лучших книг о плавании, которые будут интересны как любителям, так и профессионалам.
1. “Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче”, Джон Делвз, Терри Лафлин (2012)
Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде.
2. “Как рыба в воде”, Терри Лафлин (2012)
Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас. Шаг за шагом вы научитесь доверяться воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. По мере выполнения упражнений, предложенных автором, ваши движения постепенно станут экономичными и отточенными — а с правильной техникой в итоге придет и скорость.
3. “Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов”, Адам Янг, Пол Ньюсом (2013)
Книга “Эффективное плавание” является полным и подробным справочником по методике тренировки пловцов в плавании вольным стилем. Авторы книги Адам Янг и Пол Ньюсом – основатели австралийской школы плавания SwimSmooth, широко известной не только в Австралии, но и за ее пределами. Через руки тренеров SwimSmooth прошли тысячи пловцов с различным уровнем, что позволило разработать эффективную методику многоуровневой подготовки.
4. “Совершенная подготовка для плавания”, Дейв Сало, Скотт Риуолд (2015)
Вы когда-нибудь открывали книгу по плаванию, где после прочтения нескольких страниц напрашивались вопросы: что это значит? как эта информация поможет мне как спортсмену стать лучше? «Совершенная подготовка для плавания» — это прекрасное сочетание теоретических и практических знаний. Вы получите научные сведения (на легкодоступном языке), а также большое количество примеров, как применить это на практике. Эта книга имеет ряд преимуществ, позволяющих читателю легко усвоить ценную информацию.
5. “Плавание. Библия тренера”, Евгения Кононова (2014)
Библия тренера по плаванию — советы мировых звезд плавания, собранные в одной книге. Она включает в себя самые важные материалы, которые станут чем-то вроде ориентира для тренеров по плаванию, а также бесценным источником информации для пловцов и их родителей, желающих больше узнать об этом профессиональном виде спорта.
Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua
