Cпецпроекти

9 осенних продуктов, которые помогают худеть


0 1144 18

Если вы думаете, что с окончанием теплого времени года полезные сезонные продуты закончились, то сильно ошибаетесь.

Вместо вредных перекусов воспользуйтесь списком из этих полезных, здоровых и вкусных осенних продуктов.

1. Гранат

Гранаты очень богаты клетчаткой, которая является обязательной составляющей питания для похудения. Клетчатка позволяет дольше чувствовать себя сытым и не переедать, а также помогает работе пищеварительной системы.

POPSUGAR Photography / Nicole Perry

2. Груши

Груши также содержат клетчатку. Они помогут избежать вздутия живота и обеспечить нормальное пищеварение.

POPSUGAR Photography / Grace Hitchcock

3. Клюква

С этим продуктом можно фантазировать и фантазировать в вариантах готовки, но простая клюква содержит урсоловую кислоту – вещество, способствующее сжиганию жира.

POPSUGAR Photography / Camilla Salem

4. Яблоки

Одно большое яблоко содержит около 5,5 грамма клетчатки. Они также богаты пектином – специальным веществом, которое способствует насыщению.

POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

5. Шалфей

Шалфей – это нечто большее, чем просто приятный запах в приправе. Он успокаивает и налаживает процесс пищеварения, поэтому постарайтесь добавлять его к своей вечерней трапезе.

POPSUGAR Photography / Nicole Perry

6. Тыква

Это низкокалорийный вкусный продукт, богатый клетчаткой. Разве нужны еще аргументы?

POPSUGAR Photography / Nicole Perry

7. Корица

Запах и вкус корицы, как ничто другое, ассоциируются с осенними рецептами, но, кроме этого, она еще полезна для жиросжигания и стабилизации аппетита. Корица стимулирует обмен веществ и даже принимает участие в регуляции уровня сахара в крови.

POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr

8. Брюссельская капуста

Кроме высокого содержания клетчатки, брюссельская капуста еще и предлагает вам больше белка, чем другие овощи – около 3 грамм на чашку.

slenderkitchen

9. Сладкий картофель

Этот продукт регулирует уровень сахара в крови, чем помогает решить проблему переедания. Также картофель богат клетчаткой.

POPSUGAR Photography / Grace Hitchcock

Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ 8 блюд, которые можно есть после тренировки
1112 0 90
#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь

Прокоментувати

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: