9 осенних продуктов, которые помогают худеть
Если вы думаете, что с окончанием теплого времени года полезные сезонные продуты закончились, то сильно ошибаетесь.
Вместо вредных перекусов воспользуйтесь списком из этих полезных, здоровых и вкусных осенних продуктов.
1. Гранат
Гранаты очень богаты клетчаткой, которая является обязательной составляющей питания для похудения. Клетчатка позволяет дольше чувствовать себя сытым и не переедать, а также помогает работе пищеварительной системы.
POPSUGAR Photography / Nicole Perry
2. Груши
Груши также содержат клетчатку. Они помогут избежать вздутия живота и обеспечить нормальное пищеварение.
POPSUGAR Photography / Grace Hitchcock
3. Клюква
С этим продуктом можно фантазировать и фантазировать в вариантах готовки, но простая клюква содержит урсоловую кислоту – вещество, способствующее сжиганию жира.
POPSUGAR Photography / Camilla Salem
4. Яблоки
Одно большое яблоко содержит около 5,5 грамма клетчатки. Они также богаты пектином – специальным веществом, которое способствует насыщению.
POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
5. Шалфей
Шалфей – это нечто большее, чем просто приятный запах в приправе. Он успокаивает и налаживает процесс пищеварения, поэтому постарайтесь добавлять его к своей вечерней трапезе.
POPSUGAR Photography / Nicole Perry
6. Тыква
Это низкокалорийный вкусный продукт, богатый клетчаткой. Разве нужны еще аргументы?
POPSUGAR Photography / Nicole Perry
7. Корица
Запах и вкус корицы, как ничто другое, ассоциируются с осенними рецептами, но, кроме этого, она еще полезна для жиросжигания и стабилизации аппетита. Корица стимулирует обмен веществ и даже принимает участие в регуляции уровня сахара в крови.
POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
8. Брюссельская капуста
Кроме высокого содержания клетчатки, брюссельская капуста еще и предлагает вам больше белка, чем другие овощи – около 3 грамм на чашку.
slenderkitchen
9. Сладкий картофель
Этот продукт регулирует уровень сахара в крови, чем помогает решить проблему переедания. Также картофель богат клетчаткой.
POPSUGAR Photography / Grace Hitchcock
Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua
