Девушка поднимает 30-киллограмовую штангу в шпагате и постит это в Инстаграм
Если вам кажется, что садиться на шпагат – это круто, фитнес-тренер Кейти Соньер докажет, что это уже устарело: девушка выполняет шпагаты с 30-килограммовой штангой.
Бывшая гимнастка из Майами начала экспериментировать с упражнениями еще в колледже. «Мне всегда нравилось делать странные, но впечатляющие движения», – признается девушка.
Все началось с шуток, но потом 25-летняя гимнастка стала внедрять упражнения на гибкость в фитнес-программу и совмещать их с силовыми тренировками. Соньер рассказывает: «Делать шпагат с нагрузкой может показаться глупостью, но это требует силы, гибкости, мобильности и баланса. Человеческое тело – это машина, и я уверенна, что оно отлично справляется с такого рода задачами. Но не пытайтесь повторить это без подготовки!»
Фитнес-тренер также отметила, что в фитнесе часто недооценивают важность гибкости. «Это не столько дает вам растяжку, как существенно увеличивает диапазон движений, которые вы сможете делать», – объясняет Кейти.
