Почему не стоит есть рисовые хлебцы, если вы хотите похудеть
Если вы собираетесь худеть, вам нужно пересмотреть и сменить питание – это общеизвестный и очевидный факт. Но главное здесь то, что именно вы считаете правильной пищей.
Множество людей часто находятся в заблуждении, регулярно потребляя «диетические» продукты, которые совсем не являются здоровыми или низкокалорийными. Один из примеров таких продуктов – рисовые хлебцы. Вы можете даже не догадываться, что именно они мешают вашему прогрессу в потере веса.
Дело не только в калориях. Большинство людей, сидящих на диете, ошибочно полагают, будто все, что им нужно сделать – это сократить потребление калорий. На самом деле все сложнее: нужно еще и выбирать правильные продукты. Фишка в том, что, когда вы переходите на здоровое питание, вы начинаете чаще чувствовать голод. Но это не из-за того, что вы едите слишком мало. Это из-за того, что вы раньше ели слишком много и привыкли в этому. А некоторые продукты усложняют и без того нелегкое начало всех диет – рисовые хлебцы, например. Вы замечали, что, съев одну штуку, вы сразу тянитесь за вторым кусочком и все никак не насыщаетесь.
Дело в том, что хлебцы в основном состоят из простых углеводов, не содержат клетчатки и белка. Из-за этого они не оставляют ощущение наполненности, а вы едите их все больше, оправдывая тем, что это диетическая и низкокалорийная еда. Постарайтесь исключить рисовые хлебцы из своего рациона и заменить их снеками, богатыми клетчаткой или белком. Это гораздо полезнее и для вашего самочувствия, и для самого процесса похудения.
Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua
