20 вариаций приседаний для идеальных ног
Устали от обычных приседаний или они уже не приносят должного результата? Не стоит отчаиваться, ведь вы еще можете сделать 20 вариаций упражнения!
1. Приседания с поднятием рук
2. Приседания с отведением ноги в сторону
3. Приседания с узкой постановкой ног и отведением ноги назад
4. Приседания с жимом гантелей
5. Приседания с жимом гантелей одной рукой поочередно
6. Фронтальные приседания
7. Приседания с гантелями
8. Глубокие приседания с нагрузкой
9. Приседания + планка
10. Приседания с прыжком
11. Приседания с поворотом корпуса
12. Приседания в полупрыжке
13. Приседания сумо
14. Приседания сумо с ударами руками
15. Приседания сумо с гантелями
16. Приседания на носочках с широкой постановкой ног
17. Приседания сумо с прыжком
18. Приседания с помощью мед-бола
19. Приседания со скручиванием туловища
20. Приседания на одной ноге
