Cпецпроекти

3 правила, как взвешиваться правильно


1 2642 19

Частое взвешивание имеет негативное влияние на эмоциональное состояние женщин – к такому выводу пришли ученые в своем исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition Education and Behavior. Оказалось, если часто вставать на весы, у вас понизится самооценка и появится озабоченность цифрой.

Диетологи говорят, что вес – далеко не показатель здоровья и тем более самоуважения.Чтобы не накручивать себя и не впадать в депрессию, следуйте этим советам и взвешивайтесь правильно:

  1. Не вставайте на весы больше раза в неделю. Делать это чаще бессмысленно, потому что ежедневно вес может меняться в рамках 2 килограмм, что является следствием задержки воды.
  2. Взвешивайтесь в один и тот же день утром после похода в туалет и до завтрака. Так показатель будет самым реалистичным.
  3. Не зацикливайтесь на цифре. Есть и другие способы оценки – зеркало, одежда, ощущение комфорта.
#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь

Прокоментувати

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.

1 коментар

спочатку нові
за рейтингом спочатку нові за хронологією
1
Алисия

Спасибо за информацию, я недавно тоже начала за весом регулярно следить, взвешиваюсь по пару раз в день, для этого даже на http://dneproves.ua/ подобрала себе новые весы, они стильные, показывают точный вес и таким образом я могу себя контролировать

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: