Cпецпроекти

7 признаков, что ваше ментальное здоровье под угрозой


18

Современная жизнь полна стресса и неожиданностей, и не все могут справиться с давлением обстоятельств. Если вы иногда испытываете учащенное сердцебиение и прерывистое дыхание, тяжесть в желудке или хроническую головную боль – вполне возможно, что организм предупреждает вас о некоторых неполадках.

Вот главные признаки возникновения проблем с психикой.

Вам кажется, будто сердце сейчас выпрыгнет из груди

Один из самых верных признаков сильного воздействия стресса – ускоренное сердцебиение. Это происходит потому, что беспокойство заставляет мозг выделять гормоны стресса, которые и провоцируют такой эффект.

Getty Images

Влажная кожа

Если у вас слишком часто потеют ладони или появляется пот на коже, это также может быть признаком проблем со стрессом. Жидкость выделяется из-за реакции парасимпатической нервной системы.

Nate Steiner/Flickr

Тяжесть в животе

В ответ на стресс организм также выделяет адреналин, который мешает нормальному пищеварению и сопутствует неприятным ощущениям и тяжести в животе.

Shutterstock

Постоянные головные боли

Они провоцируются теми же причинами, что и боль в животе. Но головная боль может длиться несколько дней, а то и месяцев подряд. Это почти точно указывает на нарушения в эмоциональном поле.

Shutterstock

Вы постоянно чувствуете усталость

Психическая и физическая составляющая организма не могут существовать порознь, поэтому проблемы внутри отражаются на вашем теле. Хроническая усталость может быть симптомом самых разных болезней, но часто оказывается признаком тревоги.

Teerawit Chankowet/Shutterstock

Вы не можете сконцентрироваться

Депрессия и другие подобные состояния часто заставляют вас чувствовать себя отстраненным от жизни. Не можете сфокусироваться даже на простых задачах? Время задуматься об эмоциональном здоровье.

Unsplash/Agnieszka P

Вы просыпаетесь ночью

Истощающие мысли могут выжать из вас все возможное и привести к проблемам со сном. Верным признаком нарушений является то, что, перед тем как лечь спать, вы чувствуете беспокойство и появление навязчивых мыслей.

Sergey Mironov/Shutterstock

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ 4 дыхательные техники, которые сокращают стресс
5
ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ 9 советов, как сократить стресс в вашей жизни
7
#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: