7 признаков, что ваше ментальное здоровье под угрозой
Современная жизнь полна стресса и неожиданностей, и не все могут справиться с давлением обстоятельств. Если вы иногда испытываете учащенное сердцебиение и прерывистое дыхание, тяжесть в желудке или хроническую головную боль – вполне возможно, что организм предупреждает вас о некоторых неполадках.
Вот главные признаки возникновения проблем с психикой.
Вам кажется, будто сердце сейчас выпрыгнет из груди
Один из самых верных признаков сильного воздействия стресса – ускоренное сердцебиение. Это происходит потому, что беспокойство заставляет мозг выделять гормоны стресса, которые и провоцируют такой эффект.
Влажная кожа
Если у вас слишком часто потеют ладони или появляется пот на коже, это также может быть признаком проблем со стрессом. Жидкость выделяется из-за реакции парасимпатической нервной системы.
Тяжесть в животе
В ответ на стресс организм также выделяет адреналин, который мешает нормальному пищеварению и сопутствует неприятным ощущениям и тяжести в животе.
Постоянные головные боли
Они провоцируются теми же причинами, что и боль в животе. Но головная боль может длиться несколько дней, а то и месяцев подряд. Это почти точно указывает на нарушения в эмоциональном поле.
Вы постоянно чувствуете усталость
Психическая и физическая составляющая организма не могут существовать порознь, поэтому проблемы внутри отражаются на вашем теле. Хроническая усталость может быть симптомом самых разных болезней, но часто оказывается признаком тревоги.
Вы не можете сконцентрироваться
Депрессия и другие подобные состояния часто заставляют вас чувствовать себя отстраненным от жизни. Не можете сфокусироваться даже на простых задачах? Время задуматься об эмоциональном здоровье.
Вы просыпаетесь ночью
Истощающие мысли могут выжать из вас все возможное и привести к проблемам со сном. Верным признаком нарушений является то, что, перед тем как лечь спать, вы чувствуете беспокойство и появление навязчивых мыслей.
