Что происходит с вашим организмом, когда вы тренируетесь
Адреналин, удовольствие от тренировки или крепатура не рождаются магическим путем. За все, что происходит с организмом во время физических нагрузок, отвечает огромный набор химических реакций.
Если вам хоть раз было интересно, какие процессы происходят в теле, которое занято на тренировке, рассказываем о главных гормонах и их воздействии.
Эндорфин
Это вещество вырабатывается гипофизом, который расположен в человеческом мозгу. Эндорфин заставляет вас испытывать радость и удовольствие, блокируя ощущения боли. Благодаря этому вы можете заниматься, несмотря на дискомфорт в мышцах. Выделение этого гормона объясняет, почему некоторые люди имеют форму некоего рода зависимости от тренировок и все время пробуют новые виды нагрузки.
Эстроген
Именно он решает, что будет расходовать организм в качестве энергии – углеводы или жиры. Женщины больше склонны сжигать жир, нежели углеводы, потому что у них уровень эстрогена выше, чем у мужчин. Перед менопаузой часто наблюдается набор веса, потому что выработка гормона снижается.
Допамин
Допамин – гормон удовольствия. Исследования показывают, что мозг с недостаточным количеством допаминовых рецепторов склоняет человека больше есть. Еда повышает уровень допамина, и если у вас недостаточная чувствительность к веществу, организм будет требовать больше пищи, чтобы удовлетвориться. Физическая активность устраняет эту проблему, поскольку во время тренировок у вас также повышается уровень допамина.
Факторы роста
Факторами роста являются гормоноподобные соединения, которые работают с клетками, чтобы стимулировать и регулировать рост мышц. Гепатоцит, фибробласт и инсулин посылают сигналы клеткам, чтобы перейти к поврежденной области мышц, восстановить ее после тренировки и обеспечить дальнейшее развитие новых тканей.
Серотонин
Ответственен за здоровый сон, аппетит и ощущение счастья. Уровень серотонина возрастает, если вы занимаетесь спортом регулярно. Он прибавляет энергии, делает мышление более ясным и работает в паре с эндорфином, чтобы обеспечивать вас удовольствием.
Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua
