Cпецпроекты

Что такое фасция?


0 797 16

Фасция – это соединительная ткань в нашем теле, которая образовывается в организме с начала развития. Она является неотъемлемой частью здоровья наших органов и может быть виновником сотен проблем боли и мобильности.

Эта ткань образовывается из коллагена и белка, который окружает кости, мышцы, органы, нервы и кровеносные сосуды. Фасции играют огромную роль в стабильности и движении в человеческом теле. Они создают «сети», соединяющие все в организме. С биомеханической точки зрения фасция обеспечивает нам контролированное и нормальное движение. Если вы получаете травму, восстановление этих сетей имеет очень важное значение.

Когда эмбрион только развивается, фасции отвечают за соединение клеток и построение мозга. Потом они помогают в образовании нервной системы, отвечающей за гормоны, настроение и мысли. Фасции также в ответе за здоровье кожи, поскольку коллагеновые волокна дают ей силу и восстановление.

Когда вы ведете пассивный образ жизни и много сидите, соединительные ткани страдают и возникают так называемые узлы и напряжение. На помощь приходит йога, мягкие упражнения которой расслабляют нервную систему и снимают напряжение с фасций.

5 советов, как поддерживать состояние фасций в норме:

  • Пейте много воды
  • Ешьте много фруктов и овощей
  • Следите за осанкой и положением тела
  • Делайте регулярные физические упражнения и растяжку
  • Вдоволь отдыхайте и восстанавливайтесь

Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ 9 фактов о кетогенной диете
785 0 7
Подписывайтесь на нас в Facebook

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: