Что делать, когда нужно срочно взбодриться, а пить кофе нет желания? Можно, конечно, принять холодный душ, а потом съесть пару бананов – говорят, такие манипуляции придают бодрости. Но что, если встреча через двадцать минут, а тебе нужно погладить рубашку, уложить торчащие после сна волосы, отыскать второй носок в тон костюму и начистить туфли? Какие уж тут бананы, которые нужно чистить?

Для таких экстренных ситуаций умные люди придумали энергетики. И не надо сейчас расширять глаза от удивления – не так страшен чёрт, как его малюют. В небольших количествах энергетики не то, что не вредят здоровью, а, скорее, наоборот – даже насыщают организм полезными веществами.

Редакция bit.ua совместно с инициативой "Потребляй разумно" развеивает мифы о том, что от энергетиков выпадают зубы и растворяются внутренние органы, а также рассказывает о том, из чего их делают и в каких количествах их можно пить.

В Европе энергетики получили популярность еще в двенадцатом столетии. Началось все в Германии, когда аббатиса Хильдегарда фон Бинген (она же Святая Хильдегард, она же Рейнская Сивилла) варила так называемые травники – целебные отвары на основе различных листьев, трав и корешков. Конечно, по вкусу и своим бодрящим способностям эти отвары нельзя сравнивать с современными энергетиками, но все травы Хильдегарда миксовала таким образом, что они абсолютно точно заставляли чувствовать себя «бодрячком».

Первым официальным энергетиком в классическом его понимании называют напиток Lucozade. Энергетик изобрели в Ньюкасле (Британия) в 1927 году и назывался он тогда Glucozade, так как делали его на основе сиропа глюкозы. Вреда в этом напитке не было никакого, его даже официально рекомендовали врачи: они уговаривали пить «глукозаду» всех, кто восстанавливался после болезни.

В 1929 году первую букву в названии удалили, и под новым названием этот напиток успешно продавался до 1985 года. Тогда-то и стало понятно, что энергетик может быть полезен не только тем, кто приходит в себя после болезни, но и в принципе всем, кому необходим заряд бодрости.

Как мы уже говорили, кофеин – один из компонентов любого энергетика. Его максимальная доза для взрослого в сутки – 400 мг, для беременных — 200 мг. В одной банке энергетика содержится около 80 мг кофеина, то есть это лишь пятая часть от суточной нормы для взрослого человека. И если вы решили выпить баночку-другую бодрящего напитка, то стоит учитывать все кофеиносодержащие продукты, которые вы употребляли до этого: и кофе, и шоколад, и чай, и колу. Хорошего, как говорится, понемножку.

Миф №1. В энергетиках много «химии» и консервантов.
Нет. Все дело в том, что в Украине разрешены те же пищевые добавки, что и в ЕС. То есть те, которые прошли тщательную многолетнюю проверку перед тем, чтобы их зачислили в Еврорегистр пищевых добавок.

Миф №2. Энергетические напитки приносят вред из-за большого количества сахара.
Неправда. Сахара в энергетиках не больше, чем в других газированных или фруктовых напитках.

Миф №3. Частое употребление энергетиков разрушает внутренние органы.
Здесь важно помнить, что все хорошо в меру. Это относится и к энергетическим напиткам, и к любому другому продукту. При разумном употреблении энергетики вполне могут быть частью сбалансированной диеты и здорового образа жизни.


Миф №4. Кофеин, содержащийся в энергетиках, истощает нервную систему и вызывает
зависимость.
Да. Но нет. Большинство энергетических напитков содержит от 34 до 90 мг кофеина в одной банке. И давно уже доказано, что 400 миллиграмм кофеина в сутки никому не вредят за исключением беременных женщин (беременным, кстати, можно употреблять кофеин до 200 миллиграмм в день).

У меня был период в жизни, когда я очень плотно сидела на энергетиках. Я тогда профессионально занималась танцами, у нас было по 2-3 тренировки в день. И энергетики нас просто спасали, давали силы, чтобы тренироваться, тренироваться и тренироваться. И это круто. Но. Я тогда жутко похудела – они же сладкие, и ты, когда их пьёшь, перебиваешь чувство голода. И ты, по сути, ничего не ешь.

Сейчас понимаю, что их можно пить, но в разумных пределах. Меня вот не раз спасали, когда я просыпала съемки. Обычно съемки начинаются в 10 утра, и график у меня такой: я встаю в 6 утра, в 7 уже приезжаю на канал – грим, укладка, костюмы, все дела. В десять мне уже надо быть в Верховной Раде. И вот как-то раз я просыпаюсь в… девять! Через час съемка, а мне еще надо привести себя в порядок. Заезжаю по дороге в магазин, покупаю энергетик. Один выпила, пока сидела на гриме, второй – пока ехала в Верховную Раду. И… меня так колбасило! Просто трясло! Депутаты спрашивают: «Даша, у вас всё хорошо? Вы такая энергичная сегодня!» А я не то что энергичная, я дёрганная! Руки трусятся, предложение нормально сказать не могу… В общем, энергетики можно пить, но очень осторожно! И если уж ты так сильно проспал, то лучше перенести важные встречи и дела.

Энергетики спасают во многих ситуациях, правда, не могу сказать, что пью их часто. Я сова, и самые крутые идеи мне приходят ночью. Тогда моя умственная продуктивность начинает гореть, и неважно что уже 4 утра – я должна дописать! Иначе завтра будет не так круто слагаться. В такие моменты кофе уже совсем не спасает.

Однажды я проспала подачу в визовый центр. Должна была везти группу туристов за границу, а перед этим отнести в визовый цент документы 12 человек. Они бы, конечно, в визовом центре могли справиться и без меня, но без документов и паспортов подача пока невозможна. А это все добро, как вы поняли, спало рядом со мной. Проснулась от звонка с вопросом «Дарья, а вы где? Уже наша очередь». Я так и не знаю, звонил ли будильник в тот раз, но больше никогда не завожу только один сигнал.

Если говорить об энергетиках, мой лучший энергетик – это сон. Сон придает мне энергии. Особенно дневной тихий час каждую пятницу и субботу – так я могу тусить без разных допингов хоть до десяти утра.

Какие-то важные вылеты и выезды я не просыпал никогда в жизни. Кроме одного раза. Всё дело в том, что я люблю спать в транспорте, когда еду куда-то на длительные расстояния. Для этого обычно тусуюсь всю ночь, чтобы полностью выжать из себя все силы. И уже окончательно уставший приезжаю в аэропорт или на вокзал. Так было и в тот раз, когда мне нужно было с группой блогеров и журналистов ехать в Днепр. Я куражил всю ночь по клубам и барам, а потом перед вокзалом заехал домой за чемоданом. И понял, что до поезда еще полтора часа. И стоило моему телу прикоснуться к кровати... Бам! Молниеносный нокаут! Проснулся я в панике только через часа два, обнаружил на телефоне 45 пропущенных вызовов – я ведь был именно тем человеком, у которого были на руках все билеты на «Интерсити» на всю группу! Самое интересное, что ребята таки уехали – благо в «Инстерсити» билеты проверяют после того, как поезд отправляется. А я догонял всех на «Блаблакаре».

Любой энергетик – это не просто газированная водичка, а вполне функциональная штука. Использую каждый раз в поездках за рулем на дальние расстояния и всем советую. Повышается концентрация и усиливается реакция, что очень необходимо в нашей стране с убитыми дорогами и пьяными идиотами.

Как-то раз мы с друзьями проспали самолёт в Праге. У нас была очень бурная ночка, после чего утро в гостинице началось с двух очень неожиданных вещей. Во-первых, мы проснулись в обед от того, что нас попросили освободить номера. Ну как номера – у нас было четыре номера, но мы все штабелем спали почему-то в одном номере, занимая все возможные поверхности. А во-вторых, нас очень удивил тот факт, что наш самолет улетел уже три часа назад.

Текст: Маша Сердюк
Дизайн: Ника Барциховская

Понравился проект?
Обращайтесь: adv@bit.ua