Что данные сердца говорят об уровне стресса
Состояние стресса и напряжение – та цена, которую мы платим за жизнь здесь и сейчас, движение на волне времени.
Но осознаем ли мы, за что и чем платим? Стресс – это не только эмоциональные тиски, выгорание, отсутствие мотивации и все остальные приятности по списку. Стресс – это в первую очередь физическая реакция организма на внешние раздражители и опасности, при которых выделяются гормоны кортизола и адреналина, повышается артериальное давление и учащается сердцебиение.
Доктор бы предостерегающе сказал, что это чревато заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемией, тромбами в сосудах и повышенным холестерином. А мы не будем. Зато предложим поговорить по-взрослому. Это наше здоровье. Без него всех дедлайнов не выполнишь и всех статей не прочитаешь.
И раз уж до новой жизни в 2019-м остался какой-то месяц, можем начать подготовку прямо сейчас.
Измерение уровня стресса
В нашем обществе стресс стал нормальным явлением. Но мы уже озвучили, чем это может обернуться. Еще и пресловутое выгорание и депрессия на фоне общего ухудшения состояния здоровья. Чтобы с ним бороться, для начала нужно понять общую картину – наш уровень стресса.
Он измеряется по такой формуле:
стресс – восстановление = уровень стресса
То есть наша жизнь – это вечная борьба: стресс VS восстановление. Но, согласитесь, на глаз невозможно объективно измерить, как много стресса мы получили и достаточно ли восстановились. Уже не говоря о научной и медицинской обоснованности наших личных предположений.
За нас уже всё придумали. Стартап Mawi специализируется на сборе и обработке биомедицинской информации. Он выпустил на рынок наручный девайс для health-скрининга с функцией ЭКГ. Браслет Mawi Band – это наручный прототип кардиографа (точность 99%). Он собирает и анализирует данные ЭКГ и уже на их основании выдает информацию о состояние физического и ментального здоровья, определяет болезни сердца на ранних стадиях, дает рекомендации по снижению уровня стресса и повышению продуктивности.
Какие данные подсчитывает и анализирует браслет?
- данные сердца – ЭКГ
- качество сна
- физическую активность в виде шагов, пройденных дистанций, активностей
- потраченные калории
- нарушения сердечного ритма, о которых сразу сообщает
Важно отметить, что многие путают данные ЭКГ и измерения пульса, а это вовсе не одно и то же. Пульс измеряет колебания стенок артерий, тогда как электрокардиограмма показывает комплексное состояние сердечной системы: частоту сердечных сокращений, физическое состояние сердца, сердечной мышцы и т. д. Mawi Band проводит комплексный анализ.
Делаете замеры на протяжении дня, и на основе этих данных браслет определяет уровень стресса. Например, целый день учащенное сердцебиение, отсутствует физическая активность и мало сна. Таким образом, он делает вывод о вашем уровне стресса.
Окей, измерил, а что дальше?
Каждый такой замер позволяет установить баланс стрессовой реакции VS восстановления организма. Более того, после каждого скачка, стрессового или восстановительного момента, браслет предлагает зафиксировать, что именно происходило с вами в этот момент. Рабочая склока с начальником, дневной сон, тренировка, бокал вина с друзьями.
По прошествии недели замеров в своем приложении Mawi Band выдает отчет с общей картиной вашего состояния и факторов, которые на него повлияли. Хороший, глубокий сон или хроническое недосыпание; изнеможение после чересчур большого количества тренировок или, наоборот, малая активность; влияние алкоголя и привычек питания. Отсюда система делает вывод: стресс накапливается или периоды восстановления все возмещают.
Как бороться со стрессом
Никто, даже наручный браслет, не выбросит ваш телефон, не уволится с работы и не укатит на Бали учиться серфингу. Только самостоятельно можно исключить из жизни раздражители.
Зато Mawi Band может медицинскими, научными методом установить уровень стресса в организме и дать рекомендации по его снижению. Например, система на основе анализа ваших данных этим вечером скажет “лучше займись спортом”, а в нужный момент – “тебе нужно отдохнуть” или “сегодня выспись больше, ты очень устал”.
Браслет 3 раза в день дает конкретные рекомендации по желаемой для организма физической и ментальной активности. Занятия спортом, работа, умственные нагрузки, сон, вид отдыха или релаксации.
Таким образом браслет поможет избежать выгорания и хронического стресса, отыскать баланс работы и жизни (от англ. work-life balance) и поддерживать свое состояние здоровья.
Где взять браслет
Все это время компания работала в B2B-сегменте, в основном на рынках Европы и США. Однако Mawi планируют выход на рынок розничной торговли и B2C-сегмент уже в начале 2019 года.
Но многие люди уже давно обращаются к Mawi с желанием купить несколько девайсов для себя. Поэтому компания заказала дополнительную партию и открыла предзаказ браслетов, чтобы все желающие смогли сделать приятный и полезный подарок себе и близким к новогодним праздникам.
По случаю аттракциона неслыханной щедрости Black Friday в период 23.11−26.11 девайс можно заказать со скидкой 50% и бесплатной доставкой. Если заказать и оплатить сейчас, то браслет у вас будет уже в декабре. Как раз успеете до праздников:)
