Як розпізнати ознаки суїцидальної поведінки і куди звертатися за допомогою: поради від МОЗ
До Всесвітнього дня запобігання суїцидам, який відзначається щорічно 10 вересня, МОЗ опублікувало рекомендації, що варто робити, якщо ваші близькі мають суїцидальні думки та/або наміри.
Можливі ознаки суїцидальної поведінки:
- поява тривожності, дратівливості, прояви конфліктної поведінки, злоби;
- відстороненість, уникнення контактів з друзями та родиною;
- перепади настрою;
- поява ризикової поведінки;
- зміни сну, брак енергії;
- відмова від їжі або переїдання;
- негативні репліки про себе;
- репліки про неможливість виходу зі складної ситуації;
- труднощі у подоланні щоденних проблем;
- втрата інтересу до власної зовнішності;
- погрози заподіяти собі шкоду або вбити себе;
- розмови про смерть або самогубство;
- підготовка або надсилання прощальних повідомлень;
- розроблення планів покінчити зі своїм життям;
- завершення поточних справ, дарування речей, складання заповіту.
Крім того, на наміри вчинити самогубство можуть вказувати й інші неочевидні ознаки, як-от: удавана веселість, жарти над власними емоціями. Ознаки суїцидальних думок можуть бути як завуальованими, так і відкритими.
Якщо ви підозрюєте у близьких думки про суїцид
МОЗ радить спробувати стимулювати відкриту бесіду, поставити прямі питання та виразити свою турботу. Як варіант – спробуйте донести, що вам не байдуже, що ви дбаєте про цю людину і що вона – не сама.
- Намагайтеся не засуджувати і не критикувати.
- Запитайте, для чого людина живе і чому хоче померти.
- Спробуйте поговорити про людей, які їм небайдужі, які піклуються про них і яким вчинення суїциду може завдати болю.
- Уникайте розмов про далеке майбутнє, натомість допоможіть зосередитися на тому, як прожити саме цей день.
- Заохочуйте людину шукати допомоги і просити про неї – звернутися до лікаря чи зателефонувати на «гарячу лінію» підтримки. Допоможіть знайти потрібні контакти.
- Переконайтеся, що людина не залишається наодинці і їй не загрожує небезпека.
Куди звертатися
Якщо є пряма загроза життю та здоров’ю, можна звернутися за номером 103. Крім того, працюють «гарячі лінії»:
- за номером 7333 цілодобово працює «гаряча лінія» з попередження суїцидів та психологічної підтримки для ветеранів Lifeline Ukraine;
- 0–800–501–701 – Всеукраїнський телефон довіри;
- (044) 456-17-02, (044) 456-17-25 – лінії Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи;
- 0-800-211-444 – лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції.
Більше номерів можна знайти за посиланням.
Раніше ми повідомляли, що за перші пів року повномасштабної війни на безкоштовну гарячу лінію допомоги звернулось майже 6 тисяч людей.
