Ментальне здоров’я як щоденна звичка. В Україні з’явився застосунок Self App – як він працює?
В Україні запустили Self App — застосунок для щоденних «тренувань» психічного здоров’я: це прості й доступні практики для роботи з внутрішнім світом у форматі вправ. Вправи допомагають знаходити власні сенси й бажання, усвідомлювати конфлікти, знімати напруження та запобігати вигоранню.
З якими запитами можна звертатися:
- пошук себе та внутрішньої стабільності;
- тривога, вигорання, прокрастинацію;
- складності у стосунках із собою та з іншими;
- адаптація після важливих життєвих змін;
- хаотичність і відсутність балансу, бажання створювати нові корисні звички.
Чому Self App актуальний?
У воєнних умовах проблеми з ментальним здоров’ям в Україні загострилися. Згідно з дослідженнями, близько 9,6 мільйона українців перебувають у групі ризику або вже мають проблеми з психічним здоров’ям, з них 3,9 мільйона — з помірними чи тяжкими симптомами.
Водночас понад 80% українців ніколи не відвідували психолога чи психотерапевта, навіть попри такі прояви, як дратівливість, поганий сон, тривожність і хронічне напруження.
Місія Self App — зробити турботу про ментальне здоров’я такою ж природною, як про фізичне, і дати кожному інструменти для переходу від хаосу й оверсінкінгу до ясності, самостійності та відповідальності за власне життя.
«Більшість рішень зосереджені на підтримці чи терапії вже після того, як проблема загострилася. Ми ж створюємо екосистему Self-intelligence — щоденні практики, які розвивають мислення, ясність і внутрішню силу ще до того, як криза виходить з-під контролю. Це практики, що вчать не уникати внутрішніх конфліктів, а працювати зі своїм травмованим досвідом і перетворювати його на життя за своїм призначенням», — пояснює Вікторія Половинко, співзасновниця Self App.
Вікторія — психотерапевтка з понад 10 років досвіду роботи, що працювала у маркетингу та корпоративному бізнесі. Її досвід — коучинг, психологія, тілесні практики та нетрадиційні школи розвитку: це різноманіття стало основою авторської методології застосунку Self-App.
Зараз застосунок доступний у AppStore та Play Market, і перебуває на етапі бета-тестування. Команда запрошує перших користувачів приєднатися до спільноти й поділитися відгуками, щоб створити продукт, який справді працює.
- Опитування для учасників бета-тестування: https://ask.yourself.digital/
- Спільнота бета-тестерів у Telegram: https://t.me/selfappcommunity
- Інстаграм: https://www.instagram.com/your.selfapp/
- Сайт: https://yourself.digital/
