Більше втоми, менше страху. Як змінилося ментальне здоров’я українців від початку повномасштабної війни – дослідження Gradus
Відчуття втоми сьогодні домінує серед українців, тоді як рівень страху поступово знижується. Про це свідчать результати дослідження Gradus, проведеного у грудні 2025 року. Частину показників дослідники порівняли з відповідями на аналогічні питання за січень 2024 року.
Згідно з результатами опитування, 52% респондентів зазначили, що останнім часом найчастіше відчувають втому – це найвищий показник серед усіх емоційних станів. Далі йдуть:
- напруженість (43%),
- роздратування та розчарування (35% та 34%),
- надія, яку відзначили 33% опитаних.
Водночас у порівнянні з даними дворічної давнини рівень втоми зріс, а рівень страху дещо зменшився.
Якість власного життя
72% українців назвали якість свого життя низькою. Основними чинниками цього стали безпекова ситуація та переживання за життя і здоров’я близьких, на них вказали 63% респондентів.
Ще 59% відзначили фінансові труднощі, а 56% – постійне занепокоєння за власну безпеку. Відчутно рідше, але досить суттєво, людей турбують мобілізація (33%) та відчуття нестачі підтримки з боку держави (34%).
Самооцінка психологічного стану та запит на підтримку
Частка тих, хто вважає його задовільним, скоротилася з 36% у 2024 році до 29% у 2025-му. Водночас кількість людей, які оцінюють свій стан як посередній, залишилася майже без змін.
На тлі зростання втоми зберігається стабільно висока потреба на психологічну підтримку. Упродовж останніх шести місяців необхідність психологічної допомоги відчували 41% українців.
Водночас фактичне звернення по допомогу залишається обмеженим: лише 7% респондентів повідомили, що зверталися до фахівців, тоді як ще 24% лише розмірковують над такою можливістю.
Як українці знімають стрес
Найчастіше за допомогою інтернету, музики, телебачення, фільмів і серіалів, а також до спілкування з друзями та родиною. Водночас за останні два роки помітно зросла частка тих, хто для стабілізації емоційного стану обирає улюблені справи та хобі, прогулянки на природі й заняття спортом.
Порівняльний аналіз двох періодів показав незначне зниження рівня тривожності, напруги та проблем зі сном. Однак паралельно з цим зросла кількість людей, які стикаються з комплексними симптомами, що вказують на довготривале перебування в стресі, зокрема відсутністю мотивації та зниженням продуктивності.
Ознаки, що можуть свідчити про ПТСР, залишаються поширеними. Такі симптоми, як емоційне виснаження, порушення сну, тривожність і дратівливість, відзначають у себе від 41% до 45% респондентів. Інші прояви ПТСР – від 30% до 37%.
Повний звіт дослідження доступний на сайті Gradus за посиланням.
