Cпецпроекты

Полезные десерты: 7 утренних смузи с клубникой


0 3888 242

Полезные десерты: 7 утренних смузи с клубникой

Сезонные ягоды и фрукты — вкусное и питательное начало дня. В них содержится достаточное количество полезных веществ и сахаров (соответственно, и углеводов), чтобы шейк из них стал полноценным завтраком. Дополним его питательными орехами, йогуртом и другими добавками, взобьем в бленделе и завтрак за 3 минуты готов.

КЛУБНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

150 мл прохладной воды
сок 2 лимонов
100 г клубники
1 спелый банан
2 ч.л. меда

Все ингредиенты смешать в блендере и взбить до однородного состояния.

4 восстанавливающих шейка для бегунов

Освежающий детокс-йогурт

1 грейпфрут
200 г клубники
1 яблоко
1 столовая ложка свеженатертого имбиря

В блендере смешать с взбить все ингредиенты — банан, очищенное и порезанное яблоко, ягоды и имбирь.

Ореховый йогурт

100 г фундука
300 мл воды
15 ягод замороженной клубники
1 банан
2 столовая ложка меда

Основа такого йогурта — молоко, однако не традиционное коровье, а ореховое — перемолотые ядра фундука с жидкостью. Воду и фундук взбейте в блендере и процедите через небольшое мелкое сито. ВЕрните «молоко» в блендер, добавьте банан, клубнику и мед. Еще раз взбейте до состояния пюре.

Клубничный йогурт

250 г клубники
2 банана
½ чашки воды
260 г йогурта

Все ингредиенты смешать в чаше блендера и взбить до однородности.

Полезные десерты: 7 утренних смузи с клубникой

Апельсин + ягоды

2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
2 чашки клубники

Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.

Клубничный завтрак

250 г клубники
5 столовых ложек овсянки
3 столовые ложки миндаля
100 мл натурального йогурта
семена льна (опционально)

Смешать все ингредиенты в чаше блендера и хорошо взбить до однородности.

7 летних витаминных смузи для завтрака

СМУЗИ-антиоксидант

250 г клубники
½ чашки охлажденного зеленого чая
¾ чашки натурального йогурта (можно заменить кокосовым или любым другим ореховым молоком)
2 чайных ложки семян льна
подсластитель по вкусу (мед и пр.)

Взбить все ингредиенты до состояния пюре.

10 смузи для стройности - рецепты с жиросжигающими продуктами

Подписывайтесь на нас в Facebook

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: