9 фитнес-блогов, на которые стоит подписаться
Люди все больше задумываются о том, что кладут в тарелку, и стараются уделять должное внимание физическим нагрузкам и заботе о теле. Мы очень рады, что такая культура развивается и приживается, и для поддержания энтузиазма собрали 9 лучших женских блогов о фитнесе и питании, которые вдохновляют и помогают двигаться дальше. Ловите!
1. Kayla Itsines
Персональный тренер Кайла начала свою карьеру в 2008 году, и за это время девушка выросла в целую сенсацию фитнес-мира. Она помогла многим женщинам измениться благодаря индивидуальным программам, направленным на достижение «пляжного» тела. На сайте есть уйма информации – от рецептов безвредного шоколадного печенья до лайфстайл-статей. Кроме фитнес-советов и подборок упражнений, авторы публикуют практичные лайфхаки, например, как не переедать на отдыхе. Сама Кайла даже запустила авторскую линию спорттоваров и мобильное приложение Sweat with Kayla («Потей с Кайлой»). В нем доступны программы питания и похудения, а также вы сможете отслеживать свою трансформацию и делиться результатами на форуме.
Вебсайт: www.kaylaitsines.com
Инстаграм: @kayla_itsines
2. Greatist
Если вы любитель много почитать, то Greatist станет отличной находкой. Сайт располагает массивом образовательной информации, но подает ее максимально интересно для читателя. Блог не концентрируется на фитнесе. Тематика захватывает психологию, поведение, туризм, косметику, кулинарию и анализ брендов. В одной из самых полезных рубрик – «Еда» – вам раскроют 21 способ нескучной готовки куриной грудки, рецепт безвредного мороженого и даже расскажут, как испечь брауни с марихуаной.
Вебсайт: greatist.com
Инстаграм: @greatist
3. Deliciously Ella
Элла Вудворд начала вести блог после нарушений пищеварения, которые возникли из-за редкой болезни. Почти вся информация на сайте девушки посвящена рецептам. Особенно полезным блог будет для вегетарианцев, веганов и людей, которые хотят больше узнать о питании, основанном на цельнозерновых и растительных продуктах. Все рецепты сопровождаются яркими и красивыми фото, и для них даже существует фильтр – можно выбрать, какие блюда вы хотите найти. Это делает процесс чтения приятным и упрощает поиск. Если вы хотите убрать из рациона мясо, молочные продукты, сахар и глютен, тогда творение Эллы может заменить вам настольную книгу рецептов.
Вебсайт: www.deliciouslyella.com
Инстаграм: @deliciouslyella
4. Fitness On Toast
Создательница блога Файя Нильсон – персональный тренер из Швеции. Девушка рассказывает о моде, путешествиях, лайфстайле и, конечно же, о фитнесе. Из интересного: много рецептов, отдельная рубрика о путешествиях и курортах, а еще интервью со Стелой Маккартни. На сайте также есть категория «Почему нужно…», где авторы объясняют, почему надо пить воду, кофе, медитировать и даже ездить на лошади. На Fitness On Toast вам также посоветуют, какие технические спортновинки покупать и как их выбрать.
Вебсайт: fitnessontoast.com
Инстаграм: @fitnessontoast
5. I Quit Sugar
Название говорит само за себя – блог посвящен борьбе с сахаром и советам о том, как сократить его количество в своем рационе. На сайте вы найдете не только рецепты блюд без сахара, но и специально разработанные программы по его исключению из питания. Для мотивации можно почитать истории успеха тех, кто уже отказался от «белой смерти». Кроме того, авторы предлагают множество интересной и емкой научной информации. Например, о том, действительно ли вредны микроволновки и подсластители. В правдивости сомневаться трудно, ведь с I Quit Sugar сотрудничает целая команда докторов-экспертов, которые работают в медицине и диетологии.
Вебсайт: iquitsugar.com
Инстаграм:@iquitsugar
Вебсайт: jessicasepel.com
Инстаграм: @jshealth
7. Sporteluxe
Sporteluxe – это лайфстайл-платформа с акцентом на здоровый образ жизни. В отличие от других блогов в подборке, этот ресурс можно назвать полноценным сайтом о стиле жизни. Диапазон тем очень широк: питание, фитнес, технические новинки, бизнес, карьера, секс и отношения, беременность и даже домашние любимцы. Отлично подойдет для тех, кто интересуется всем и сразу. Приятным бонусом станут интервью с фитнес- и лайфстайл-инфлюэнсерами.
Вебсайт: sporteluxe.com
Инстаграм: @sporteluxe
8. B.Livewear
Если вы хотите узнать, как не набрать вес зимой, и вдохновиться трансформациями женщин – вам сюда. Фит-мама и учитель младших классов Белинда Нортон-Смит делится с читателями рецептами, всеми новинками в области тренировок и питания, мотивирует своими фото и даже обещает рассказать, как избавиться от целлюлита. Много публикаций также посвящены материнству, ведь дети Белинды – неотъемлемая часть блога.
Вебсайт: blivewear.com
Инстаграм: @belinda.n.x
9. The Skinny Confidential
Легкий блог Лорин Эвартс из Сан-Диего не загрузит вас научными статьями о спорте. Здесь акцент делается на баланс между всеми составляющими здорового образа жизни, и сайт носит скорее развлекательный характер. Из интересного: создательница предлагает свой план питания на 28 недель с подробным списком продуктов. Блог также затрагивает тему отношений, красоты и моды. Отличное чтиво для досуга.
Вебсайт: www.theskinnyconfidential.com
Инстаграм: @theskinnyconfidential
