5 советов для здорового шопинга в продуктовом супермаркете
Покупка продуктов – очень важная часть всей системы здорового питания, потому что печенье и чипсы не оказываются у нас дома просто так. Если супермаркет становится вашей ахиллесовой пятой, советуем попробовать эти 5 лайфхаков, чтобы покупать только то, что вам нужно.
Идите за покупками только сытыми и со списком продуктов
Составлять список нужных продуктов – обязательное условие для осознанной покупки. Без него вы точно возьмете что-то лишнее, постратите деньги и обречете себя на поедание ненужного. Но важнее списка есть только одно: не быть голодным. Если вы отправляетесь в супермаркет натощак, вытекающие слюни не будут спрашивать вас, что там по списку, а заставят взять первое, на что среагирует аппетит.
Двигайтесь по нужным отделам
Если вы покупаете еду в большом магазине, избегайте отделов со сладостями, чипсами или другими “слабостями”. Выясните, где находятся нужные продукты, и направляйтесь сразу туда.
Покупайте нарезанные/помытые продукты
В больших супермаркетах есть огромное разнообразие вымытых или предварительно нарезанных овощей, фруктов, мяса и т.д. Это существенно сэкономит вам время и силы при готовке, даже несмотря на некую разницу в цене.
Создайте план приготовления продуктов
Вы будете очень разочарованы, если придете из магазина с полным пакетом продуктов, которые абсолютно не сочетаются между собой и не «клеятся» в одно блюдо. Подумайте заранее о том, что собираетесь готовить, и отталкивайтесь от этого.
Балуйте себя
Покупка правильной и здоровой еды – это, конечно, важно. Но не забывайте о том, что ваши любимые ингредиенты могут сделать блюдо гораздо вкуснее. И даже если вы следите не только за питанием, но и за бюджетом, все равно позволяйте иногда себе то, что очень хотите.
Читайте также — Что подарить близким на Новый год
