Что едят модели Victoria’s Secret после тренировки
Вопрос «Что же они едят?» возникает каждый раз, когда вы смотрите на кого-то в отличной форме. Например, на моделей Victoria’s Secret.
Звездный тренер Майкл Блаунер, который работал с Рейчел Гилберт, рассказал немного о том, как питаются ангелы VS после тренировок. «Большинство моделей очень пристально следят за своим рационом, вне зависимости от того, сопутствует им генетика или нет. Для отличной фигуры всегда нужен контроль», – объясняет Майкл. Девушки стараются придерживаться соотношения 50/30/20 белков, углеводов и жиров соответственно.
Rachel Hilbert
Что же насчет перекусов сразу после тренировки? Тренер выделил несколько основных вариантов:
- Полчашки орехов и сухофруктов
- Йогурт низкой жирности и отруби
- Сваренные вкрутую 2 яйца и хлебец
- Куриное филе, стейк или рыба на гриле
- Протеиновый шейк с низким содержанием сахара
- Фрукты
Здесь главное выбрать то, что больше всего вам по вкусу – это позволит дольше придерживаться диеты. Также Майкл рекомендует употребить что-то легкое и углеводное для быстрого заряда энергией за полчаса до тренинга и белковую пищу после него.
