Застосунок дня: безкоштовні уроки медитації BetterMe Meditation
Зараз нам всім тривожно, це абсолютно нормально в умовах невизначености та щоденного потоку новин про пандемію. Аби зберегти своє ментальне здоров’я та впоратись з тривогою, спробуйте прості способи турботи про себе: щоденні ритуали, спілкування із сім’єю і друзями, здоровий раціон та помірна фізична активність, повноцінний сон, заспокійливі практики.
Доведено, що медитація позитивно впливає на організм: регулює емоції, знижує тиск, уповільнює старіння, підвищує імунітет. Під час медитації людина зосереджує свою увагу та усуває потік безладних думок, що можуть переповнювати розум. Водночас у неї знижується кров’яний тиск і поліпшується самопочуття.
Тому на час карантину українська продуктова компанія BetterMe відкриває безкоштовний доступ до застосунку BetterMe Meditation на території України. У ньому доступні сесії медитації за методиками світових практиків, заспокійлива музика та казки на ніч. Програми занять допомагають зменшити рівень стресу, поліпшити сон та концентрацію уваги.
BetterMe заснований на практиці пранаяма — контрольованому диханні.
«Ми намагаємося популяризувати східну культуру медитації в українському суспільстві. Я вже кілька років регулярно практикую медитацію. Це допомагає мені зберегти ясний, чистий розум, який приймає зважені рішення. В умовах кризи це необхідно як ніколи», — каже Вікторія Репа, CEO & co-founder BetterMe.
BetterMe — екосистема, що об’єднує 10 застосунків для фітнесу та турботи про здоров’я. У жовтні 2019 року два з них стали найпопулярнішими застосунками в категорії «Здоров’я та фітнес» в американському AppStore. У березні 2020 року компанія увійшла в список провідних мобільних розробників EMEA-регіону за версією аналітичної компанії App Annie.
BetterMe Meditation можна завантажити в AppStore та Google Play.