Спецпроєкти

Пастки нової реальності: чи може бути небезпечним диджитал?


За статистикою, третина користувачів скролить стрічку новин або перевіряє пошту в перші п’ять хвилин після пробудження. Усього 20 % людей на планеті мають активну роботу, інші ж проводять за монітором від 5 до 9 годин на день. А вдома на нас завжди чекають улюблені серіали. От і виходить, що більшість часу ми проводимо перед екранами.

Диджиталізація спричинила появу невідомих до сьогодні проблем зі здоров’ям. Спільно з найбільшою в Україні мережею оптик «Люксоптика» та брендом Alcon ми підготували добірку синдромів, про які ти, можливо, й не здогадувався.

Синдром селфі-зап’ястя

Ми постійно використовуємо телефони для фото. Це спричинило появу нової хвороби – синдрому селфі-зап’ястя.

От згадай: щоб зробити селфі, потрібно вигнути зап’ястя всередину і тримати так телефон, поки не з’явиться той самий кадр. Подібне положення руки – неприродне. Саме через селфі стискається нерв передплічної ділянки руки. Це викликає оніміння, набряклість сухожилля, травми зап’ястя.

Синдром селфі-зап’ястя виявили навіть у Кім Кардаш’ян. За словами телезірки, лікар порекомендував їй обмежити користування телефоном.

Ознаки:

  • поколювання кінчиків пальців;
  • оніміння руки;
  • біль у пальцях;
  • дискомфорт у передпліччі.

Ти не обов’язково відчуєш біль, коли робитимеш селфі.Тривожні дзвіночки можуть виникати впродовж дня: під час читання книги, споживання їжі або водіння автомобіля. У важких випадках пацієнти перестають розрізняти на дотик гаряче й холодне

Що робити?

Лікарі рекомендують більше рухатися, менше напружувати зап’ястя, бажано максимально скоротити користування гаджетами. Іноді для лікування застосовують ін’єкції стероїдів або хірургічне втручання.

iPhone thumb

Це захворювання схоже на попереднє, але йдеться про великий палець. Надмірне використання телефона викликає напруження і провокує біль.

Ознаки:

  • запалення суглоба великого пальця;
  • біль у кістці;
  • проблеми з сухожиллями;
  • хрускіт у пальцях;
  • набряк.

У тяжких випадках запалення може перерости в хронічне.

Що робити?

Щоб запобігти проблемі, час від часу користуйся іншими пальцями (наприклад, вказівним) або стилусом. Також бажано робити спеціальну гімнастику для рук.

Захворювання сухого ока

Синдром сухих очей – поширена проблема серед юзерів гаджетів. За даними британського дослідження, близько 34 років свого життя людина проводить перед екраном смартфона, ноутбука або комп’ютера. Це понад 4 тисячі годин на рік.

Захворювання сухого ока спричинене порушенням структури слізної плівки або недостатньою сльозопродукцією. Через часте користування гаджетами людина рідше кліпає, очі не зволожуються, виникають дискомфорт, сухість або почервоніння очей.

Серед причин також виділяють зловживання кондиціонером, який пересушує повітря, та незбалансоване харчування.

Ознаки:

  • відчуття стороннього тіла в оці;
  • відчуття сухості очей під час кліпання;
  • почервоніння та подразнення;
  • підвищене сльозовиділення;
  • чутливість до світла;
  • свербіж;
  • підвищена чутливість до тютюнового диму та кондиційованого повітря.

Синдром сухих очей рідко можна діагностувати на ранніх стадіях. Зазвичай пацієнти звертаються до лікаря, коли очі вже ріже, є відчуття піску в очах, неможливо сидіти в кондиційованому приміщенні з пересушеним повітрям, а також є зниження чіткості зображення.

Пошкоджена слізна плівка нерівномірно вкриває поверхню рогівки, унаслідок чого:

  • неправильно заломлюється світло – це призводить до погіршення якості зору;
  • не забезпечується місцевий імунітет, тому передня поверхня ока стає більш вразливою до різних інфекцій;
  • погіршується метаболізм, а саме забезпечення киснем епітелію рогівки, що призводить до гіпоксичних явищ та створює додаткові умови для запальних процесів.

Що робити?

На ранніх стадіях захворювання для лікування використовуються спеціальні очні краплі, гелі та комбіновані препарати, які зволожують очі та допомагають відновити водний баланс.

Усі препарати відрізняються хімічним складом, тому вибирати їх навмання самостійно не варто.

«Перш за все потрібно звернутися до лікаря. Він зможе провести детальну діагностику швидкості виділення та випаровування сльози, якості й кількості слізної рідини, допоможе визначити діагноз і підібрати відповідні сльозозамінні зволожуючі препарати», – радить головний лікар «Люксоптики» Харченко Лариса Борисівна.

В асортименті «Люксоптики» представлено декілька варіантів зволожувальних засобів для очей від американсько-швейцарської медичної компанії Alcon.

Цей бренд – один із найнадійніших виробників товарів для очей у світі. Вони підходять для пацієнтів із різними видами захворювання сухого ока, а також для тих, хто користується контактними лінзами. Засоби для зволоження очей Систейн™ призначені для застосування при синдромі «сухого ока» для тимчасового полегшення симптомів печіння та подразнення, викликаних сухістю ока.

Для профілактики захворювання сухого ока варто:

  • частіше кліпати під час роботи перед монітором або за переглядом телевізора;
  • робити невеликі перерви в роботі за екраном монітора (щогодини по кілька хвилин варто походити та зробити зарядку для очей);
  • частіше провітрювати приміщення;
  • використовувати зволожувач повітря (він допоможе не тільки очам, а й легеням);
  • правильно харчуватися та пити достатню кількість води (організм повинен отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали, тож харчування має бути збалансованим);
  • захищати очі від сонця якісними сонцезахисним окулярами.

Синдром кліпового мислення

Синдром кліпового мислення може підкрастися непомітно. Життя поступово перетворюється на нарізку різних відео, які мозок ніяк не може змонтувати в одне.

Причина цьому – сучасний медіапростір. Серіали, фільми, реклама, новини та відеокліпи – усі вони складаються з коротких відео та змінюються без логічного зв’язку. Унаслідок цього глядач швидко переходить від одного потоку інформації до іншого, не заглиблюючись в жоден із них.

Ознаки:

  • мовний мінімалізм (словниковий запас людини зменшується; вона починає сприймати все картинками, які не може описати);
  • погіршення візуального мислення (уяви);
  • неуважність, гіперактивність, дефіцит уваги та відсутність смислової заглибленості в текст

Під час кліпового мислення інформація сприймається за такою схемою: звернув увагу – запам’ятав – через короткий час забув. Втрачаються довгострокова пам’ять і концентрація уваги.

Що робити?

Доктор педагогічних наук Андрій Хуторський пропонує використовувати такі методи для запобігання кліповому мисленню:

  • розвивати співпереживання, конструювання понять, гіпотез, теорій;
  • частіше аналізувати інформацію та намагатися самостійно робити висновки;
  • розвивати уяву (автор рекомендує використовувати комбінацію «А що, якби…»);
  • займатися організацією власного простору (порядок на столі – порядок у голові; сюди ж можна віднести й планування).

Синдром комп’ютерної шиї

Голова дорослої людини в середньому важить близько 4,5 кг. Та матінка-природа дала нам міцний хребет і шию, тож ми не відчуваємо цієї ваги.

Але природа не знала, що в нашому житті з’являться телефони, планшети чи ноутбуки, куди ми заглядатимемо більшу частину дня.

Коли ми схиляємо голову над гаджетами, центр тяги зміщується вперед і збільшується навантаження на шию. У такому положенні воно досягає ваги, яка вп’ятеро більша за звичайну. Це стає причиною виникнення синдрому комп’ютерної шиї. Людина відчуває біль і тяжкість, а в окремих випадках можуть зміститися шийні хребці.

Ознаки:

  • біль у відділі хребта ;
  • біль у плечах і верхній частині спини;
  • головні болі;
  • погіршується постава (м’язи шиї ослаблюються, перетискаються м’язи спини та плечей, з’являється сутулість);
  • неправильна постава викликає в’ялість шкіри шиї, може з’явитися друге підборіддя.

Що робити?

  • Намагайся тримати монітор трохи далі від себе. Краще збільшити букви, ніж увесь час нахилятися до екрана, аби щось у ньому розгледіти;
  • Стеж за поставою під час сидіння за столом. Бажано, щоб спина була під кутом 100-135 градусів – так навантаження на хребет стане мінімальним;
  • Час від часу роби перерви в роботі за комп’ютером, відвертайся від телефона;
  • Регулярно розминай м’язи, роби розтяжку та легкі вправи для спини та шиї.

Не варто забувати про власне здоров’я – як фізичне, так і ментальне. Намагайся проводити менше часу перед екраном телефона, правильно харчуйся та обов’язково регулярно перевіряй стан свого здоров’я. Вчасно виявлена проблема може суттєво запобігти ускладненням.

Звертаємо вашу увагу, що перевіряти зір потрібно кожні 6 місяців. Ну а перевіряти зір ти завжди можеш у «Люксоптиці». Фахівці проведуть діагностику та відразу підберуть ефективне лікування.

Реклама медичного виробу. Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і ознайомтеся з інформацією щодо застосування. Сертифікат відповідності
UA.101.MD.3.0015-20.00. У випадку виникнення будь-яких небажаних явищ при застосуванні виробів компанії Алкон просимо повідомити про це за електронною адресою: QA.Complaints@alcon.com. UA-SYB-2100007

#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь