“Измени себя сам”: как сбросить набранный после приема гормональных препаратов вес
Как часто можно услышать: “Я поправилась/лся из-за того, что принимаю гормональные препараты. Как ж же я похудею?! Это не так просто!” Да, не так просто, но вполне возможно. Это очень долгий и кропотливый труд на собой и результаты видны не так быстро. Сегодня в нашей рубрике “Измени себя сам” прямое доказательство – Аня, 25 лет, старший лаборант в Киевском Институте Международных Отношений, и ее история.
Меня никогда нельзя было назвать худенькой девочкой, я была из разряда тех, про которых говорят «нормальная». Естественно, как и все девушки, хотела похудеть, но руки никак не доходили. Все сводилось к тому, что я не ела после 18.00. Все как-то не до того было – то выпускные экзамены в школе, то бурная университетская жизнь.
В 2006 году я серьезно заболела и начала принимать гормональные препараты. Врач, когда их выписывал, еще спросил:”А Вы покушать любите?” Я ответила что люблю, но без фанатизма. Меня он тогда предупредил, что, возможно, начну набирать вес. Так и произошло. Где-то через пол года стрелка весов поползла на увеличение, я забеспокоилась и максимально старалась следить за количеством сладкого и жирного в моем рационе. Но вес все равно увеличивался. Я не могла с этим смириться и решила действовать. Очень кстати недалеко от моего дома открылся тренажерный зал и я купила абонемент сразу на год, чтоб уж наверняка. Знала, что ходить буду, так как воля моя была непоколебима.
В 2006 году я серьезно заболела и начала принимать гормональные препараты. Врач, когда их выписывал, еще спросил «А Вы покушать любите?», я ответила что люблю, но без фанатизма. Меня он тогда предупредил, что возможно начну набирать вес. Так и произошло, где-то через пол года стрелка весов поползла на увеличение…
На тренировки я ходила по четыре раза в неделю на два занятия подряд (силовое и кардио). Не могу сказать, что меня очень напрягали физические нагрузки, я скорее получала от них удовольствие. Расписание я себе выбрала такое, чтоб сбалансировать кардио и силовые упражнения. Метод индивидуальных тренировок отмела для себя сразу – в группе намного веселее да и соревновательный момент присутствует. Диетами особенно себя не ограничивала. Ела небольшими порциями. Продолжала редко есть сладкое и практически не употребляла хлеб.
Результат был заметен через год – весы начали радовать. Я настолько втянулась в процесс, что решила не останавливаться, так как спорт – это не только похудение, но еще и прекрасное настроение, и отличное самочувствие.
Результат был заметен через год – весы начали радовать :). Я настолько втянулась в процесс, что решила не останавливаться, так как спорт – это не только похудение, но еще и прекрасное настроение, и отличное самочувствие. Уже через два года в зале ко мне начали подходить женщины и девушки и выяснять, что я такое делала, чтоб похудеть. Некоторые просто подходили, чтоб сказать, как сильно я изменилась. Это было не просто приятно, это было невероятно приятно.
Диетами особенно себя не ограничивала, ела небольшими порциями, продолжала редко есть сладкое и практически не употребляла хлеб.
Теперь ближе к цифрам. До того, как я набрала вес, я весила в среднем 60 кг, после около 76. Сейчас пошел третий год моих занятий, и я вешу 57 кг, при моем росте 160 см.
И последнее, обязательно купите себе красивую спортивную одежду, в которой вы себе будете нравиться, это будет дополнительный стимул пойти на тренировку, так как костюмчик надо «выгуливать».
Мне бы хотелось посоветовать всем, кто хочет похудеть, не просто заняться спортом, а полюбить его. Он должен стать частью жизни, только тогда это будет не так мучительно тяжело – каждый раз заставлять себя пойти на тренировку. И только тогда это продлиться дольше, чем месяц. Очень важно не бояться того, что вы «не такие стройные и не такие спортивные», как все остальные в зале. Никто не будет на вас осуждающе смотреть, так как, по правде говоря, там все смотрят только на себя любимых.
И последнее, обязательно купите себе красивую спортивную одежду, в которой вы себе будете нравиться, это будет дополнительный стимул пойти на тренировку, так как костюмчик надо «выгуливать».
