Начни с понедельника: Юлия Шум о спорте, дисциплине и любви к TRX
В 4 года с боем и слезами родители отправили Юлю на народные танцы. Каждая тренировка начиналась с истерик, но с занятия девочка выходила довольная и счастливая. Так продолжалось два года, пока Юля окончательно не втянулась.
“Я занималась до последних классов школы. Танцы воспитали во мне силу воли и выдержку, научили не сдаваться, но в 15 лет начались проблемы со спиной и коленями – народные танцы требуют акробатики, а тренировки были каждый день, – рассказывает Юля. – К тому же, нужно было готовиться к поступлению. Родители настояли, и я бросила”.
Танцы воспитали во мне силу воли и выдержку, научили не сдаваться
В Университете Юля полностью посвятила себя учебе. Первое время после пар преподавала танцы в лицее, готовила детей к утренникам, но потом на это перестало хватать времени.
“Практически весь первый курс я ничем не занималась и быстро начала терять форму. Я перестала нравиться себе в зеркале, часто не было настроения, начались депрессии, – вспоминает Юля. – Чтобы хоть как-то себя занять и выплеснуть накопившуюся энергию, пошла в зал”.
Там Юля познакомилась с тренером, который научил правильно выполнять упражнения и посвятил во все тонкости тренировок. Теперь после занятий девушка спешила в спортзал.
“Я занималась в зале все годы учебы и следующие пять лет, пока работала юристом. Сидела в офисе с утра до вечера, а потом шла в зал. В то время как раз начали открываться крупные сетевые клубы. Я купила абонемент и практически поселилась в зале. Там же встретила свою любовь – мы до сих пор вместе и сейчас открываем свой фитнес-клуб на Воздвиженке. Будем нести TRX в массы”.
Эти занятия подтолкнули Юлю к главному решению – бросить работу и посвятить себя спорту, сделав его своей новой профессией.
Любовь к TRX была с первого занятия и на всю жизнь. Девушке нравилось работать до изнеможения, покидать тренировку без сил, но довольной. Эти занятия подтолкнули Юлю к главному решению – бросить работу и посвятить себя спорту, сделав его своей новой профессией. Девушка получила образование и стала сертифицированным тренером по TRX.
“Я начала вести аутдор-тренировки для своих друзей и знакомых. Занимались в парках, это было что-то вроде клуба по интересам. Потом начали подключаться совершенно незнакомые люди. Стало ясно, что TRX нравится людям, просто мало кто о нем слышал. Так было принято решение открывать клуб, где будут проходить занятия исключительно по TRX и всему, что с ним связано”.
Мотивация
“Нет настроения, не хочется – со всеми бывает. И со мной тоже. Но мое настроение и самочувствие напрямую зависит от внешнего вида, – делится Юля. – Если я себе нравлюсь в зеркале, то и настроение хорошее. Это и есть самый большой стимул”.
Питание
В свое время Юля перепробовала все существующие на просторах интернета диеты, но пришла к выводу, что они не работают и единственный способ поддерживать себя в форме – правильное сбалансированное питание.
“Диеты – это издевательство над собой. Если мне чего-то очень хочется, не стану себе отказывать. Даже если это кусок торта. Просто потом пойду в зал и все отработаю”, – говорит Юля.
Прийти к правильному питанию было сложно, и этот путь занял немало времени. Рядом с Юлей не было грамотного диетолога, поэтому всему училась путем проб и ошибок.
“Сейчас я уже не задумываюсь над тем, что мне съесть, что не съесть, сколько тренировок нужно провести – это стало стилем жизни”.
Рацион составляла сама, исходя из своих предпочтений, но придерживаясь простого правила: больше белков, овощей, меньше жиров. Поначалу было сложно, но сейчас Юля чувствует себя комфортно и гармонично.
Как полюбить спорт
По словам Юли, полюбить спорт может любой – главное, найти занятие по душе:
“Не обязательно ходить в спортклуб или на йогу, можно просто сидеть в парке на траве и медитировать – это тоже полезно. Но чтобы понять, что именно тебе нравится, нужно пробовать. Ну и, конечно, чередовать один вид спорта с другим – тогда вам никогда не будет скучно”.
Не попробовав, не поймешь, что именно тебе нравится. В любом случае, это будет интересный, яркий опыт.
Сама Юля постоянно осваивает новые виды спорта: бег, вейкбординг, серфинг, велосипед, ролики, йога.
“Недавно я занялась вейкбордингом. Сначала просто каталась, потом стала смелее, начала делать трюки-бьюсь об воду, поднимаюсь и снова вперед. Это драйв и постоянная работа над собой, что очень важно – когда видишь прогресс, хочется делать еще больше. Если уж совсем нет времени на зал, можно заниматься дома. Я сама так делала во времена учебы. Это не так интересно, но однозначно лучше, чем ничего”.
Фото: Дима Ромас