10 вопросов о беге: Алиса Саенко
В преддверии Wizz Air Kyiv City Marathon 2015 bit.ua спрашивает увлеченных бегом киевлян о тонкостях отношений с этим спортом. В первом выпуске – директор по маркетингу и PR Cult Fashion Group Алиса Саенко.
Почему и когда вы начали бегать?
Как-то в январе я проснулась в холодном Милане и перед завтраком отправилась на беговую дорожку. Накануне какой-то черт дернул меня зарегистрироваться на десятикилометровый забег на Киевском марафоне. А дальше раз, другой, дали попробовать бег на улице, новые кроссовки, зависимость и я втянулась.
Что для вас бег?
Наш привычный мир – абсолютно нестабильная система. Любимое кафе, любимый человек, любимый пес, любимый сок в холодильнике, мир в стране – все может внезапно взять и закончиться. А бег будет с вами настолько долго, насколько вам этого хочется.
Бег — это способ все успевать. Недаром бегуны говорят: устал на работе, пойди побегай. И действительно после этого появляются силы готовить ужин, общаться, заниматься личной жизнью.
Какую дистанцию вы себе ставите за цель пробежать?
Киевский марафон – для меня особенный. Свои первые 10 км я пробежала именно в рамках этого старта в 2013. В этот раз бегу эстафету командой. Выбрала для себя финишный участок в 12 км. Сделала это для того, чтобы пробежать вместе с марафонцами этот самый отчаянный отрезок и понять, хочу ли я сама одолеть полный марафон. Доказывать себе что-либо мне уже не нужно.
Ощущение «я могу просто все» пришло после третьего полумарафона, сделанного после травмы. А тут я собираюсь решить, будет ли мне в удовольствие четыре часа бежать, или ну его.
Вам больше нравится начало дистанции, или конец?
Конечно же, конец! Потому что в начале, середине и особенно ближе к финишу я все больше хочу умереть. Или лечь. Или на диван.
Ваше любимое место для бега?
В Киеве очень много красивых беговых маршрутов. Ботанический сад – в любое время года. Снабжен сумасшедшими пейзажами, горками и бездорожьем. Владимирская горка, парк Славы, мост Патона.
Я 100% визуал, и если вижу склоны Днепра, то бегу дольше и легче.
Что вы пьете во время бега, чтобы избежать обезвоживания?
Я выпиваю с утра два стакана воды перед тренировкой. Учитывая это на коротких пробежках я не пью, а на длинные беру с собой пояс. Это связано с тем, что на забегах раньше пятого километра не бывает станций воды, а после десятого пить хочется чаще, чем они встречаются (учитывая такую особенность, организаторы Wizz Air Kyiv City Marathon 2015 ближе к финишу дистанции разместят пункты гидратации не через каждые 5 километров, как обычно принято, а через каждые 3,5 – 1,5 км – ред.).
Бег – это спорт, или образ жизни?
Поначалу бег – это всегда спорт. Когда ты пробежал пару официальных забегов, то начинаешь готовиться «по-серьезному». Потом отпускает. И ты понимаешь, что это не жизнь для бега, а бег для жизни. Я провожу большую часть рабочего дня, уткнувшись в монитор или телефон. Если утром не состоится пробежка, то моя производительность сильно падает.
Для ясности ума и оперативности труда все же лучше изыскать утром час для бега. И дальше идти по плану сворачивать горы.
Какая музыка играет в ваших наушниках?
Плейлист под бег я подбираю исходя из двух соображений. Первое. Музыка должна чередоваться: злая и для удовольствия.
Например, песня Pink «Try» со мной на каждом забеге, потому что важно в погоне за результатом не пропустить удовольствие от красоты трассы.
Второе: никаких особо лирических композиций. Ритм должен держать тебя и вести.
