Мысли о занятии спортом могут продлить вашу жизнь – исследование
Научная работа исследователей Стэнфордского университета, опубликованная Американской ассоциацией психологов, показала, что люди, считающие себя физически слабыми и менее активными, имеют более высокий риск смертности, чем остальные. Другими словами, видеть истории из спортзала в Instagram и сравнивать себя с этими людьми – плохо для здоровья. В метаанализе проанализированы данные 60 000 человек, которые участвовали в двух крупных обследованиях состояния здоровья. Вывод, к которому пришли ученые, заключается в том, что психический стресс от мыслей, что человек недостаточно физически развит, негативно сказывается на здоровье.
Аналогичным образом более ранние исследования, приведенные в статье, предполагали, что вовлеченность и осознание уровня физической активности имеют положительное влияние. Предоставление человеку информации о количестве физических упражнений, которые он делает, приводит к значительным физиологическим улучшениям, таким как снижение веса, жировых отложений и артериального давления. Принятие более позитивного, менее самокритического отношения имеет как физические, так и психические преимущества.
