Спецпроєкти

10 советов, которые помогут другу бросить курить


3 11
Если вы не курите, то наверняка много раз интересовались, как правильно бросить курить, чтобы помочь кому-то из близких. Ведь это может быть намного сложнее, чем кажется. Даже если курящий человек осознает весь вред сигарет, «хочу бросить» и «могу бросить» - очень разные понятия.

Раздавать советы непросто, даже в том случае, когда вы и сами смогли побороть вредную привычку. К каждому нужен индивидуальный подход и все сталкиваются с разными трудностями, когда пытаются бросить. Поэтому метод, сработавший на вас, не обязательно подойдёт другим. Если вы всё-таки решились на отважную миссию спасти кого-то от курения, запаситесь терпением и пониманием. Лучше никогда не говорите, что вы знаете, что он или она чувствует. Это будет только раздражать, потому что каждый опыт – уникальный.

Вот несколько дельных советов, как помочь избавиться от табачной зависимости:

1) Не ждите, что человек резко бросит «раз и навсегда»

2) Подбадривайте даже малейшие попытки покончить с курением

3) Выражайте твёрдую уверенность в возможности избавиться от вредной привычки

4) Если вы заходите в заведение, садитесь в некурящей зоне

5) Подстрекайте начать ходить в спортзал и занимайтесь вместе

6) Хвалите, обнимайте и всячески напоминайте о проделанных шагах

7) Не говорите, что вы знаете, как он или она себя чувствует

8) Выслушайте, если человек захочет поделится трудностями

9) Помогите найти альтернативные активности, которые заменят им привычное курение

10) Спросите, в каком виде поддержки человек нуждается больше всего

Может, это не так уж и сложно? Что, если все предупреждения о невыносимой ноше бросания курения – всего лишь стереотипы?

Даже если не удается бросить в первого раза, продолжайте попытки. Это может быть долго и изматывающе, но конечный результат стоит того. В случае, когда вы кому-то помогаете, ваша напористость и поддержка могут оказать решающее влияние на исход событий. Старайтесь, и все получиться. Удачи!

Подпишись на нашу страницу в Facebook Fitness.bit.ua

#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь