Спецпроєкти

7 продуктов, которые улучшают настроение и успокаивают нервы


2 2
На случай стрессовых ситуаций держите при себе эти продукты.

Оказывается, существуют продукты, которые способны успокоить нервы и улучшить настроение. Все дело в их составляющих, которые позитивно влияют на организм. Главное – употреблять эти продукты часто, но при этом в небольших количествах.

Какие же продукты могут поднять настроение в стрессовые моменты?

Какао

Какао поможет восстановить запасы сил и энергии. В нем содержится много магния, который помогает снять раздражительность.

Бобовые

Бобовые богаты цинком и фосфором. Элементами, которые способны регулировать нашу нервную систему.

Свекла

Свекла положительно влияет на работу головного мозга и регулирует работу нервной системы. В ней содержатся магний, калий, витамины группы А и В.

Картофель

Как оказалось, картофель — прекрасное успокоительное и может облегчить головную боль.

Бананы

В бананах содержится большое количество серотонина — гормона счастья. А также йод, белок, магний и витамин С.

Орехи

Держите под рукой пакетик орешков. Они повысят концентрацию внимания и улучшат аппетит. Все благодаря магнию, сере, фосфору и другим полезным элементам, которые содержатся в этих маленьких плодах.

Домашняя птица

Домашняя птица полезна тем, что в ней содержатся витамины группы В.  Они вырабатывают в нашем организме натуральный антидепрессант.

 
ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ 6 продуктов, которые можно есть перед сном
14

#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Теги:
Ми в Телеграмі
підписуйтесь