7 продуктов, которые улучшают настроение и успокаивают нервы
Оказывается, существуют продукты, которые способны успокоить нервы и улучшить настроение. Все дело в их составляющих, которые позитивно влияют на организм. Главное – употреблять эти продукты часто, но при этом в небольших количествах.
Какие же продукты могут поднять настроение в стрессовые моменты?
Какао
Какао поможет восстановить запасы сил и энергии. В нем содержится много магния, который помогает снять раздражительность.
Бобовые
Бобовые богаты цинком и фосфором. Элементами, которые способны регулировать нашу нервную систему.
Свекла
Свекла положительно влияет на работу головного мозга и регулирует работу нервной системы. В ней содержатся магний, калий, витамины группы А и В.
Картофель
Как оказалось, картофель — прекрасное успокоительное и может облегчить головную боль.
Бананы
В бананах содержится большое количество серотонина — гормона счастья. А также йод, белок, магний и витамин С.
Орехи
Держите под рукой пакетик орешков. Они повысят концентрацию внимания и улучшат аппетит. Все благодаря магнию, сере, фосфору и другим полезным элементам, которые содержатся в этих маленьких плодах.
Домашняя птица
Домашняя птица полезна тем, что в ней содержатся витамины группы В. Они вырабатывают в нашем организме натуральный антидепрессант.
