Cпецпроекти

5 продуктов, которые «съедают» вашу энергию


1 9
Обычно еда заряжает нас энергией, и практически любой упадок сил решается грамотным перекусом. Но есть продукты, после которых, наоборот, наступают сонливость, вялость и бессилие.

Рассказываем вам о них.

Обработанные зерновые

Хлеб, макароны, рис – все это содержит в своем составе меньше витаминов и микроэлементов. Они провоцируют колебаниям уровня сахара в крови, поэтому после плотного обеда вы можете почувствовать себя вяло и опустошенно.

Неправильные завтраки

Хлопья и сухие завтраки, заправленные йогуртом с искусственными добавками, приводят к тому, что вы “не доживаете” до обеда. Все дело в том, что в таких завтраках содержится очень много сахара – быстрых углеводов, которые приводят к резкому росту, а затем падению инсулина. Бессилие вам гарантировано.

Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты дают ничтожно мало энергии. Мало того, что вам не хватит сил до следующего приема пищи, так еще и со временем вы стабилизируете работу организма – гормональную систему и обмен веществ, что негативно скажется на здоровье.

Энергетические напитки

Энергетики дают силы лишь на непродолжительное время. Они снижают сонливость и повышают концентрацию внимания, так как в их составе огромное количество сахара и кофеина. Но после скачка энергии обязательно последует спад и сильнейшее бессилие.

Алкоголь

Алкоголь расслабляет нервную систему и снижает напряжение, но при этом наступает момент, когда интоксикация лишает вас сна. Вечеринка может обернуться бессонной ночью, а значит, утром у вас совсем не будет сил на продуктивный день.

 
ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ 9 продуктов, которые не надо есть под алкоголь
2 19

#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: