5 продуктов, которые «съедают» вашу энергию
Рассказываем вам о них.
Обработанные зерновые
Хлеб, макароны, рис – все это содержит в своем составе меньше витаминов и микроэлементов. Они провоцируют колебаниям уровня сахара в крови, поэтому после плотного обеда вы можете почувствовать себя вяло и опустошенно.
Неправильные завтраки
Хлопья и сухие завтраки, заправленные йогуртом с искусственными добавками, приводят к тому, что вы “не доживаете” до обеда. Все дело в том, что в таких завтраках содержится очень много сахара – быстрых углеводов, которые приводят к резкому росту, а затем падению инсулина. Бессилие вам гарантировано.
Низкокалорийные продукты
Низкокалорийные продукты дают ничтожно мало энергии. Мало того, что вам не хватит сил до следующего приема пищи, так еще и со временем вы стабилизируете работу организма – гормональную систему и обмен веществ, что негативно скажется на здоровье.
Энергетические напитки
Энергетики дают силы лишь на непродолжительное время. Они снижают сонливость и повышают концентрацию внимания, так как в их составе огромное количество сахара и кофеина. Но после скачка энергии обязательно последует спад и сильнейшее бессилие.
Алкоголь
Алкоголь расслабляет нервную систему и снижает напряжение, но при этом наступает момент, когда интоксикация лишает вас сна. Вечеринка может обернуться бессонной ночью, а значит, утром у вас совсем не будет сил на продуктивный день.
