Подивіться, які будуть на вигляд люди, що працюють віддалено, за 25 років
Платформа для пошуку роботи DirectApply нещодавно представила візуальну модель того, які можуть бути на вигляд люди, що працюватимуть з дому на постійній основі і як це вплине на їхнє здоров’я та зовнішній вигляд.
2045 рік. С’юзен уже 25 років працює з дому. У неї:
Комп’ютерний синдром
Пильний погляд на екрани протягом всього дня може викликати напругу очей та призводити до сухости, запалення і почервоніння очей, а також зниження гостроти та помутніння зору.
Погана постава
Малорухливий спосіб життя та сидіння у згорбленому положенні перед екраном можуть привести до проблем із шиєю, болю у спині, в попереку, округлих плечей і горбу, який розвивається з плином часу.
Лікарня спеціальної хірургії (HSS) в Нью-Йорку підрахувала, що ми починаємо сутулитися за 15 хвилин сидіння або стояння на одному і тому ж місці.
Також у С’юзен можуть бути травми зап’ясть. Від повторюваного руху кисті і зап’ястя можуть виникати онімінння рук і долонь, поколювання, біль, слабкість або судоми. Деформація може значно погіршитися і згодом призвести до порушення роботи інших частин тіла.
Працюючи з мишкою, рекомендовано робити 10-ти хвилинні перерви та зарядку для рук.
Teck Neck
Робота з пристроєм на кшталт телефону або ноутбука призводить до аномального викривлення шийного відділу хребта, болю в шиї і плечах, головного болю. Це спричинено напругою м’язів під час використання телефонів, планшетів і комп’ютерів.
Втрата волосся, бліда шкіра, темні кола під очима
Внаслідок нестачі сонячного світла і вітаміну D волосся в неї дуже випадає, а шкіра – бліда. Постійна робота з телефоном і комп’ютером може позначитися на зовнішньому вигляді, а особливо – на очах. Вони налиті кров’ю, під очима – темні кола. До того ж помітна передчасна поява зморшок.
Кращий спосіб уникнути цього – використовувати обідню перерву для прогулянки.
За даними дослідницького центру клініки Майо в США, ми можемо уникнути темних кіл під очима, скорочуючи кількість рідини перед сном і зменшуючи кількість солі в раціоні, а також відмовившись від куріння і збільшуючи кількість сну до 8 годин на день.
Ожиріння
Тривалі періоди без активности, постійні перекуси і відсутність фізичних вправ можуть поступово призвести до накопичення надлишкового жиру в організмі.
Робота з дому може також означати, що часто виникає спокуса зазирати в холодильник. Тому намагайтесь уникати перекусів між прийомами їжі, займайтеся спортом, виходьте з дому і притримуйтеся дієти.
Стрес
Тривале перебування без живого спілкування і надмірна робота можуть призвести до росту рівня гормону стресу – кортизолу, який підвищує кров’яний тиск і негативно впливає на здоров’я.
Долі С’юзен можна уникнути, навіть працюючи віддалено. Для цього фахівці радять відриватися від комп’ютера кожні пів години, міняти позу і вставати кожні 40 хвилин, виходити на вулицю в обідню перерву, пити побільше води, займатися фізичними вправами, частіше спілкуватися з друзями та колегами.