Фактор старения: почему молодость имеет срок годности

В течение жизни наша кожа меняется, в частности стареет. Это нормальный физиологический процесс, который нельзя остановить, но можно приостановить или ускорить. Какие факторы прибавляют нам возраст и почему?

Питание

На поверхности каждой клетки в нашем организме имеется особый белок RAGE, взаимодействующий с конечными продуктами гликации (AGE). Больше о влиянии рациона на кожу здесь. Когда мы съедаем кусок пирога или производим несколько глотков кока-колы, простые сахара, входящие в состав этих продуктов питания, оседают на молекулах белков. Это и есть процесс гликации.

Коллаген – тоже белок, основная часть которого залегает на втором этаже кожи – в дерме. Простые сахара склеивают волокна коллагена и эластина, образуя рубцы. Склеенные волокна теряют упругость, способность связывать воду, стают ломкими, тормозят синтез нового коллагена и эластина в дерме. Из-за этого появляются морщины, сухость, гиперпигментация, «плывущий» лицевой овал, обвисают щечки.

Белок RAGE запоминает, сколько сахара мы потребляем каждый день. Опираясь на эту информацию, он определяет возраст человека. Логика такова: если в вашем рационе много сахара, значит, вам много лет. Кофе без подсластителей и кусочек темного шоколада к кофе вместо пирога – это забота не только о физической форме, но и о молодости.

Ультрафиолет

В роговом слое кожи, то есть в эпидермисе, содержатся меланоциты. Это клетки, производящие пигмент меланин. Меланин – наш природный солнцезащитный крем. Когда мы находимся на солнце, меланин активируется и поглощает световые волны разной длины, чтобы избежать повреждения ДНК клеток кожи. Его защиты хватает всего на несколько минут. Для светлокожих людей – в среднем на 10-20 минут пребывания под прямыми солнечными лучами.

Затем ультрафиолет высвобождает свободные радикалы, повреждающие ткани, белковые структуры, в частности волокна коллагена и эластина, ДНК клеток. Появление загара – это защитная реакция кожи на повреждение. Появление гиперпигментации, сухости, морщин, огрубления кожи – признаки фотостарения, которое мы ускоряем, находясь на солнце без защиты.

Ультрафиолет проникает в воду на глубину до 50 м, отражается от стеклянных поверхностей, воды, снега. Достигает земли даже в пасмурный день и зимой. Лучшее, что вы можете сделать для здоровья и красоты своей кожи, – это приобрести качественный солнцезащитный крем и правильно пользоваться им каждый раз, когда выходите на улицу.

Ежедневный уход

Ежедневный уход за кожей стоит на трех китах:

• очистке – вода комнатной температуры или мягкое средство для умывания;
• тонизации – тоник без парабенов и спирта в составе;
• увлажнении – увлажняющий крем, подобранный по типу кожи (жирная, сухая, нормальная, комбинированная).

Базовый уход за кожей требуется для поддержания целостности эпидермального барьера. Состоит из гидролипидной мантии и липидо-эпидермального барьера. От «исправности» эпидермального барьера зависит качество нашей кожи: уровень увлажнения, цвет, чувствительность, эластичность, отсутствие/наличие высыпаний и т. д.

Гидролипидная мантия отвечает за кислотно-щелочной баланс (pH) и микробиом.

Липидо-эпидермальный барьер – за уровень воды в коже.

К примеру, если кислотно-щелочной баланс кожи изменяется из кислого в сторону щелочного – в норме кожа кислая – изменяется микробиом. В кислой среде плохие микроорганизмы гибнут, в щелочном – активно размножаются. Эти изменения нарушают целостность гидролипидной мантии и ослабляют защитную функцию кожи: возникают сыпь, раздражение, сухость, шелушение.

Правильный ежедневный уход удлиняет молодость наружного слоя кожи – эпидермиса, защищающего нас от многочисленных вредных микроорганизмов и аллергенов.

Стресс

Любой стресс, особенно хронический, вредит нашей коже, ведь он:

• уменьшает синтез мелатонина – гормона сна, стимулирующего иммунную систему и замедляющего процессы старения;
• высвобождает свободные радикалы – активные агрессивные молекулы кислорода, запускающие окислительный или оксидативный стресс. Свободные радикалы повреждают ткани и ДНК клеток, нарушая в организме баланс ферментов, способствующий старению и кожи, и организма в целом;
• нарушает микроциркуляцию крови;
• спазмирует сосуды;
• существенно повышает уровень кортизола – гормона стресса, ослабляющего защитные механизмы кожи. Длительный стресс приводит к появлению «прыщей», выпадению волос, развитию кожных инфекций, рецидиву хронических заболеваний кожи (экзема, псориаз).

Заботьтесь о своей коже и не стрессуйте!

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторки колонки.

#bit.ua

Читайте нас в
Telegram