Кожный иммунитет: что это и почему о нем нужно заботиться?
Красивая кожа – здоровая кожа. Сниженный кожный иммунитет способствует появлению «прыщей», покраснений, раздражений, сухости и развитию инфекционных заболеваний.
Что такое кожный иммунитет и как ухаживать за кожей, чтобы его не ослаблять?
Загадочный и сложный кожный иммунитет
Иммунитет – это сложная система защиты, которая:
- поддерживает и контролирует целостность эпидермального барьера, от которого зависит уровень увлажнения кожи, кислотно щелочной баланс (pH) и микробиом;
- распознает и запоминает патогенные микроорганизмы, которые пытаются проникнуть в кожу, активирует Т-лимфоциты, производит адаптивный иммунный ответ. Если микроорганизм-нарушитель вторично атакует кожу, клетки памяти мгновенно уничтожают его;
- сигнализирует нам о возникновении проблем со звездочкой, которые кожа не смогла решить самостоятельно: появляются сыпь, покраснение, аллергия, зуд, обезвоживание или характерные симптомы дерматологического заболевания (псориаз, дерматит или розацеа).
Кожный иммунитет бывает пассивный и активный.
В состав пассивного входят:
- ороговевшие чешуйки, в молодости – молодые кератиноциты, основные клетки кожи;
- гидролипидная или водно-жировая мантия;
- липидо-эпидермальный барьер, то есть жиры и жироподобные вещества.
В состав активного иммунитета входят:
- иммунные клетки – нейтрофилы, лимфоциты, эозинофилы, клетки Лангерганса, тучные клетки и молодые кератиноциты;
- система антиоксидантной защиты – витамины, микроэлементы, ферменты, гормоны;
- факторы гуморального иммунитета, например, цитокины, необходимые для формирования адаптивного иммунного ответа.
Укрепить и защитить
Кожный иммунитет ослабляется, когда мы неправильно ухаживаем за кожей. Например, тонизируем кожу мицеллярной водой (никогда этого не делайте). Пользуемся несмываемой косметикой с высоким содержанием спирта, SLS, SLES. Загораем на солнце без солнцезащиты. Что в этом плохого?
Мицеллярная вода, мыло, горячая хлорированная вода, несмываемая косметика с поверхностно-активными компонентами нарушают кислотно-щелочной баланс кожи. В норме наша кожа в меру кислая. Благодаря этому патогенные и условно патогенные микроорганизмы не способны размножаться. Когда pH изменяется в щелочную сторону, возникают идеальные условия для активизации патогенов и у кожи появляются проблемы. В то же время страдает микробиом, потому что баланс между хорошими и плохими микроорганизмами нарушается.
Липидный барьер – основной защитный барьер кожи – тоже нарушается. Это приводит к обезвоживанию, усиленному шелушению ороговевших чешуек, появлению раздражений, сетки морщин под глазами. Липидный барьер защищает кожу от трансэпидермальной утраты воды. Появление чрезмерной сухости – возможный симптом нарушения защитного барьера.
Как укрепить кожный иммунитет:
- пользуйтесь косметикой, подобранной по типу кожи: у нее нужный для вашей кожи уровень кислотно-щелочного баланса;
- не пользуйтесь несмываемой косметикой с SLS, SLES, высоким содержанием спирта;
- не умывайтесь горячей водой – переваренная вода и комнатной температуры вам в помощь. Если у вас жирный тип кожи, пользуйтесь мягкой пенкой или гелем;
- не пользуйтесь душистым мылом – кислотно-щелочной баланс мыла составляет 9-11 pH, pH кожи в норме – 4,5-5,5;
- не пользуйтесь скрабами – делайте легкие пилинги с АНА- и ВНА-кислотами раз в 7-14 дней;
- не очищайте кожу до скрипа – сальные железы расценивают это как вызов и увеличивают синтез кожного сала. Микробиом одновременно «горько плачет» и разрушается;
- пользуйтесь косметикой, содержащей церамиды, холестерин и жирные кислоты. Они формируют липидный барьер нашей кожи;
- сбалансированно питайтесь – кожа получает питательные вещества из большого круга кровотока. Чтобы Омега-3 попала в кровоток, вы должны съесть кусок рыбы, которую переварит пищеварительная система, забрав из нее нужные полезные компоненты.
Любите свою кожу и правильно о ней заботьтесь!
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторки колонки.