Cпецпроекты

5 вдохновляющих книг о беге: «Бег с Лидьярдом», «Рожденный бежать» и другие


1 3132 73

hilary_swank_running

Тем, кто решил начать бегать, Be In Trend советует 5 вдохновляющих книг о беге, в которых вы найдете не только вдохновение, но и полезные советы. Узнаете физиологию бега, что происходит с нашем телом, как правильно рассчитывать нагрузки и как сделать то, что многие считают невозможным.

«Бег с Лидьярдом». Артур Лидьярд и Гарт Гилмор

Arthyr Lydiard

Артур Лидьярд — новозеландский бегун и тренер по лёгкой атлетике, основатель и популяризатор оздоровительного бега трусцой. Эту книгу можно советовать всем — и тем, кто только начал бегать, и бегунам со стажем. В ней есть все — описание биохимических процессов, которые происходят в нашем теле во время тренировок. Как ваша скорость зависит от вашей генетики (какой тип мышц у вас преобладает). Тренировочные планы. Как постепенно увеличивать нагрузку. Что такое «плато» и как его преодолеть. И еще очень много другой полезной информации о беге и мотивации.

Издательство МИФ. Купить книгу в Украине: kniga.biz.ua

Артур Лидьяр написал эту книгу за два дня и решил сделать ее доступной всем — то есть бесплатной. Поэтому если вы хотите электронный вариант, можете смело качать без угрызений совести.

«Рожденный бежать». Кристофер Макдугал

chrismcdougall

«Вы перестаете бегать не потому, что вы стареете. Вы стареете, потому что перестаете бегать.»

Кристофер Макдугал — американский журналист и любитель бега. Как и все журналисты, Кристофер не может оставить в покое вопросы, которые его волнуют, пока сам не докопается до истины. Так случилось и с бегом. То, что началось с простого вопроса «Почему моя нога болит?», закончилось очень интересной книгой.

За ответами на свои вопросы он отправился к племени самых известных и выносливых бегунов в мире — тараумара. Очень захватывающее и вдохновляющее антропологическое исследование с просто невероятными фактами, которое, возможно, полностью изменят ваш взгляд на бег.

«О чем я говорю, когда говорю о беге». Харуки Мураками

murakami

Эта книга несомненно понравится всем поклонниками творчества Харуки Мураками. Он начал писать книги в 30 лет, бегать начал еще позже. И то, и другое у него получается очень хорошо. Эта книга скорее художественного характера и написана в его стандартной, неспешной манере. Очень располагает к анализу и размышлениям.

Это просто рассказ человека о беге. Его личное признание любви. Мураками очень сочно передает все свои переживания, связанные с пройденными дистанциями и марафонами. Читая эту книгу, полностью погружаешься в его мир и как-будто сам участвуешь во всех описанных состязаниях, сопереживая автору.

Издательство ЭКСМО. Купить в Украине: booklya.com.ua

«Железный человек есть в каждом». Джон Кэллос

5

Эта книга не совсем о беге. И даже скорее не о триатлоне (вид спорта, включающий в себя плавание, велогонку и бег). Эта книга о бывшем банковском топ-менеджере Джоне Кэллосе, который в 45 лет не побоялся сделать то, что многие бояться делать в 25-30 — подготовился и принял участие в соревнованиях Ironman. А все началось с того, что он просто решил похудеть.

Издательство МИФ. Купить в Украине: kniga.biz.ua

«800 метров до марафона». Джек Дэниелс

daniels-running-formula

Джек Дэниелс был назван лучшим тренером мира журналом «Runner’s World». Эта книга — отличное руководство для всех, кто уже бегает, хочет улучшить свои результаты и начать участвовать в соревнованиях. Там описаны все базовые принципы тренировок, изменения нагрузки, физиология бега, планы тренировок и многое другое. Но самое главное и интересное — это соединение в ней систем тренировок для бегунов на короткие и дальние дистанции, которая позволяет разработать индивидуальный план для каждого бегуна. Книга была издана в 1988 году и до сих пор остается одним из лучших руководств по бегу.

Издательство МИФ. Купить в Украине: kniga.biz.ua

Фото: thewellnessguys.com, teara.govt.nz, Sam Anderson, ellocoquecorre.wordpress.com, Delly Carr/Triathlon.org

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

1 комментарий

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии
1
Lexis Alexina

«РОЖДЕНЫЙ БЕГАТЬ» пишется с 2-мя "НН".

правильно "Рожденный бегать"

Рекомендуемое
 

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: