Влаштовуємо осіннє оновлення: тренування, курси, догляд
Осінь повертає нас до робочого ритму: час прощатися з курортами та знову активно працювати. А щоб не скотитися в меланхолію та прослуховування сумної музики, радимо влаштувати вам осіннє оновлення.
Пропонуємо вам гайд перезавантаження, що допоможе прокачати тіло, розум та покращити самопочуття.
Дбаємо про тіло
Не варто закидати тренування та ховатися в оверсайз-светри. Спорт допомагає не лише тримати тіло в тонусі, а й завжди бути в хорошому настрої. Та навіть якщо ви новачок, почавши зараз, до новорічних свят уже будете в чудовій формі.
Ми знайшли для вас кілька варіантів цікавих тренувань.
Тренування в My Fucking Gym
Не просто зал, а справжня спільнота. Сюди приходять люди, які хочуть бути сильними й вести активний спосіб життя. Тут не тренуються, щоб похвалитися біцепсами, а лише для того, щоб класно почуватися й вдосконалюватися.
У My Fucking Gym усі спілкуються на «ти». Це наче компанія добрих друзів, з якими хочеться провести час. Не тому, що так потрібно, а тому, що з ними весело. А щоб підтримати запал, раз на місяць у п’ятницю в тренажерному залі грає Dj, усі танцюють, насолоджуються піцою та напоями.
Тут є тренування для розвитку швидкості, координації, витривалості, силові заняття, а також тренування для новачків. Перше групове тренування – безкоштовне.
Для наших читачів упродовж 10 днів діє знижка 10% на групові абонементи на 1 місяць. Потрібно лише назвати кодове слово – bit.ua.
Заняття в HIITWORKS
Стати сильнішими, здоровішими й енергійнішими можна разом із тренерами hiitworks. У цій мережі фітнес-студій дбають про результат, безпеку та задоволення кожного клієнта. Саме тому на групових заняттях тренується не більш ніж 12 осіб. А на персональних наставник допомагає правильно поставити цілі й досягати їх.
HIITWORKS – це фітнес для зайнятих людей, які піклуються про своє здоров’я та фізичну форму, живуть активним і насиченим життям. Заняття у студіях тривають лише 45 хвилин. Водночас вони максимально ефективні, тому щосекунди ви знаєте, що робити, як робити та в якому темпі. Ваша техніка завжди під контролем тренера, який підбирає навантаження під ваш рівень.
Записатися на перше пробне тренування можна зі знижкою 50% — посилання https://hiitworks.com/cziny/
Бігові тренування від Nike Running Club
Це спільнота любителів бігу, які займаються щотижня в супроводі команди тренерів. Заняття відбуваються на НСК Олімпійський, вони безплатні, потрібно лише зареєструватися.
Також клуб регулярно влаштовує пробіжки в центрі Києва, а ще бере участь у різних марафонах.
Прокачуємо мозок
Навіть якщо ви вже давно не школяр чи студент, варто подбати про свій розвиток із настанням осені. Ще не пізно відкрити власний список цілей на цей рік і втілити щось із нього. Або поставити нові, не обов’язково чекати на 31 грудня.
Ловіть добірку курсів, що допоможуть прокачати знання чи опанувати нове хобі.
Уроки англійської в Green Forest
Жодних нудних занять, заучування правил чи відповідей біля дошки. У Green Forest всі уроки жваві, наповнені діалогами, іграми й цікавими завданнями. Це найбільша мережа шкіл англійської в Україні, що має свої філіали в п’яти містах. Тут ви знайдете курси будь-якого рівня: від Starter до Advanced. А навчатися можна онлайн або в зручній для вас філії школі.
Стандартний курс триває 4 місяці, інтенсивний – 9 тижнів. Загалом це 72-75 годин вивчення англійської мови. А ще – додаткові безкоштовні спецкурси та розмовні клуби з носіями.
Навчання проходить на базі унікальної гібридної платформи Notes by Green Forest. Школи працюють за власними авторськими підручниками, які є в паперовому та електронному вигляді. А також мають свій застосунок, де можна бачити теми занять і домашні завдання.
Зараз у Green Forest саме триває набір груп на осінні курси. Тож не варто чекати, починайте вивчати англійську!
Курс «Що таке сучасна культура» від Projector
На освітній платформі можна знайти курси з маркетингу, дизайну, менеджменту та фотографії. Пропонуємо почати з чогось лайтового та дізнатися більше про сучасну культуру.
На курсі ви почуєте купу цікавого про кіно, музику, літературу, театр, моду й навіть комікси та аніме. Вести його будуть кілька авторів, кожен із яких є фахівцем у своїй сфері.
Заняття з музики в Rock School
Це не звичайна музична школа, де ви зі сльозами на очах будете зубрити теорію. Тут багато року, неформальна обстановка та концерти учнів. Для навчання можна вибрати гру на музичних інструментах: гітара, ударні, фортепіано, волинка. Також можна записатися на уроки вокалу, сольфеджіо чи звукозапису.
Ви можете відвідати одну з п’яти студій у Києві, а також обрати свого викладача.
Турбуємося про красу та здоров’я
Сезон відпусток закінчився, тож саме час зробити паузу й подбати про самопочуття. Адже так важливо контролювати показники організму та дбати про своє тіло, щоб бути здоровими, активними й красивими.
Ми підготували кілька способів, як можна потурбуватися про самопочуття та красу.
Шопінг в Anabel Arto
Це не просто бутик, де можна купити красиву білизну, а справжнє місце турботи про себе. Anabel Arto регулярно долучається до боротьби із захворюванням на рак молочної залози. Цієї осені до Всеукраїнського дня боротьби із захворюванням на рак молочної залози бренд створив ініціативу «Місяць турботи про себе». Його мета – звернути увагу жінок на власне здоров’я та регулярно відвідувати мамолога для перевірки.
До 20 жовтня за умови купівлі на будь-яку суму в бутиках клієнти отримують картку, яку можна обміняти на безплатну консультацію мамолога в клініках Oxford Medical у 14 містах України.
Обстеження в Oxford Medical
37 філіалів, 800 кваліфікованих фахівців та сучасне обладнання – ось що варто знати про клініку. Крім поліклінік для дорослих та дітей, де можна пройти стандартні обстеження, в Oxford Medical є також спеціалізовані відділення. Хірургічний стаціонар, репродуктологія, стоматологія, естетична медицина та пластична хірургія.
Лікарі тут проводять дуже ретельну діагностику, адже вони забезпечені найновішим обладнанням. Тому не варто зволікати, адже влаштовувати check-up свого організму варто принаймні раз на рік.
Догляд за шкірою від BROCARD
Подбати про красу обличчя й тіла можна з професійною косметикою. На сайті BROCARD ви знайдете оригінальну продукцію, адже компанія співпрацює з офіційними представниками всесвітньо відомих брендів і має офіційну авторизацію.
Для осіннього оновлення пропонуємо маску для обличчя від Natura Bisse, що допоможе щодня мати чудовий вигляд. 15 хвилин дії двічі на тиждень – і потужна доза вітаміну С прискорить синтез колагену, зробить шкіру більш пружною, а її тон – рівномірним.
Чудово дбає про шкіру в період міжсезоння крем для обличчя Сircalogy від Dr Irena Eris. Інноваційний компонент Bio-Chronocell усуває ознаки втоми внаслідок порушення режиму сну, а отже й природного циркадного ритму шкіри. Він підтримує «хід» біологічного годинника клітин, вчасно запускаючи процеси відновлення.
Скраби для тіла від Collistar підійдуть, щоб влаштувати домашнє SPA та розслабитися. У них є все необхідне для сеансу таласо- та ароматерапії у власній ванній кімнаті – морські солі з мінералами, комплекс рослинних і ефірних олій, екстракти цитрусових і прянощі.
Курс масажу в студії Михайла Гузя
У масажній студії працюють фахівці, які допоможуть виправити проблеми спини або просто розслабитися після важкого дня. Класичний, оздоровчий, моделювальний, тайський чи антистресовий – масаж можна знайти для будь-якої потреби. А майстри студії дбають не лише про задоволення клієнта, а й про здоров’я його тіла.
Салон працює дев’ять років та має 10 студій у всьому Києві. А якщо ви сумніваєтеся в тому, який саме масаж вам потрібен, фахівці допоможуть визначитися з напрямком.
