Як відрізнити тривожний розлад від відчуття тривоги: пояснює МОЗ
У Міністерстві охорони здоров’я розповіли, як відрізняти тривожний розлад від тривожності.
Тривожні розлади – це наслідок комбінації спадковості і впливу середовища /виховання, які піддаються лікуванню, зазначають у МОЗ.
Симптоми тривожного розладу:
- непідконтрольні тривога та відчуття страху без конкретної причини (впродовж останніх пів року майже щодня);
- відчуття неспокою, перебування на межі сил;
- легка втомлюваність або порожнеча в голові;
- дратівливість;
- напруженість м’язів;
- поганий сон чи надмірна сонливість.
Якщо симптоми супроводжуються головним болем, панічними атаками, запамороченнями, нудотою – варто звернутися до спеціалістів.
Як зменшити симптоми тривожного розладу:
- відмовитись від алкоголю;
- додати фізичну активність;
- частіше перебувати на природі;
- звернутись до сімейного лікаря, адже тривожний розлад часто можуть супроводжувати інші хронічні захворювання;
Матеріал підготували у межах програми Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Рік тому в Україні за ініціативою першої леді Олени Зеленської стартувала інформаційна кампанія «Ти як?» про важливість піклування про психічне здоров’я.
Раніше ми розповідали, що впродовж 2023-го року більш ніж 320 тисяч українців отримали психологічну допомогу.
