Как любимые люди превращаются во врагов? Подкаст с психологом Светланой Арефнией
Главная новость в желтой прессе последнего месяца – развод блогерской пары Саши Бо и Игоря Пустовита.
Эта тема заинтересовала нас, но не в смысле обсуждения сплетен. Мы хотим разобраться, почему люди разводятся. Как так получается, что два человека, которые еще совсем недавно любили друг друга, становятся врагами.
Чтобы качественно разобраться, мы пообщались с семейным психологом Светланой Арефнией. Полную версию беседы с ней смотрите на нашем YouTube:
Статистика разводов в Украине
В 2020 году в Украине зарегистрировано 167 974 браков и 119 253 разводов. Количество браков снизилось, по сравнению с докарантинными показателями, а количество разводов в процентах возросло.
Однако, если взять докарантинный 2018-й, можно увидеть, что заключили 228 411 браков, а количество разводов достигло 153 949.
Статистика показывает, что у супругов больше шансов расстаться, чем дожить вместе до смерти.
Люди перестали встречаться, отношения движутся слишком быстро
Большая проблема современных отношений – спешка. Этап встреч очень важен. Он помогает выявить общие ценности, разницу в ценностях, цели в жизни, характеры и тому подобное.
Это этап исследования друг друга, его нельзя пропускать. Проблема в том, что люди слишком быстро переходят на следующий этап и съезжаются или даже быстро выходят замуж.
Встречаться нужно около года – советуют психологи. За этот год человека можно узнать в различных ситуациях. Например, поехать в совместное путешествие.
Психолог советует экстремальные путешествия. Чтобы было с палатками, переездами, некомфортными условиями. В таких ситуациях проявляются различные черты характера любимого человека.
Когда пара уже съехалась, включается режим «стерпится – слюбится». Даже если люди не подходят друг другу, все равно продолжают жить дальше, приумножая недовольство и взаимные претензии.
Для того, чтобы построить сильную пару, сначала надо построить сильное «Я»
Концепция «Я» – то, каким я себя вижу, каким меня видят другие, каким я хочу стать в идеале.
Когда человек знает о себе и своих целях достаточно, появляется ответственность за каждый свой шаг, решение, выбор и собственные отношения.
Если личность не сформирована, человек не умеет создавать собственные границы, не умеет говорить «нет». Значит, здоровые отношения построить такому человеку будет сложнее.
Говорить о проблемах и не обвинять
Проблемы в отношениях обязательно будут возникать, и о них надо говорить с позиции собственных ощущений.
Сравните две формулировки:
- «Ты сказал ту фразу, и она меня задела. Мне было неприятно, пожалуйста, не делай так»;
- «Ты меня обидел. Ты что, не мог подумать, прежде чем говорить? »
Первая фраза дает партнеру информацию про ощущения и открывает дорогу к конструктиву. Вторая фраза – это нападение. Нападение провоцирует защиту и никакого конструктива уже не будет, только ссора.
Как формируется доверие в паре?
Для формирования доверия нужно время. На доверие влияет предыдущий опыт отношений, тип личности, окружение.
Недостаток доверия очень часто проявляется с самого начала. Если существуют постоянные подозрения в неверности или гиперконтроль, возможно, человек пережил эмоциональную травму в прошлом.
Если партнер ведет себя так, стоит обсудить эту проблему. Объяснить, что эти отношения не имеют ничего общего с прошлыми. Если предали в прошлом, это не значит, что измена должна повториться.
Почему люди изменяют?
Причин измены много, но, скорее всего, люди ищут удовлетворения незакрытой потребности.
Незакрытыми могут быть потребности в сексе, нежности, признании, безопасности, развлечениях и т. д. Если чего-то в отношениях не хватает, это могут искать на стороне.
Существуют измены «назло». Была какая-то несправедливость, и партнер решает таким образом отомстить.
Рецепт против измен примерно такой: разговаривать с партнером про отношения, выявлять незакрытые потребности и пытаться их удовлетворить.
Почему любимые люди становятся врагами?
Когда вы видите, как известные люди после расставания поливают друг друга грязью, это означает, что они потеряли уважение друг к другу или этого уважения никогда не было.
Важно знать, что уважение не исчезает резко. Личные границы и границы дозволенного стираются постепенно.
Например, сначала в паре могут появляться обвинения и токсичная атмосфера, затем – обесценивание. Со временем все может дойти до открытых оскорблений и ругательств. Путь от любви до ненависти постепенный.
Чтобы этот путь не пройти, каждый из партнеров не должен допускать нарушений собственных границ.
Упражнения для пары
Оба влюбленных должны узнать все про себя. Понять свой список ценностей. Можно записать его в блокноте.
Следующий список – это то, что для вас недопустимо. Эти пункты тоже можно физически записать где-нибудь.
Напишите эти списки и покажите друг другу. Очень легко нарушить границы, когда о них не знаешь.
Читайте также:
Легкая жизнь – легкие отношения: почему распадается так много пар
Как понять, что вы жертва газлайтинга и покончить с этим?
Подозреваю, что мой партнер абьюзер. Как распознать абьюз в отношениях и что делать
